Раньше я делал версию с полным жиром, но после того, как я потерял 100 фунтов, я понял, как сделать этот легкий и вкусный томатный суп.
Ингредиенты
2 (14,5 унции) банки на кубиках помидоров, непрекращающиеся
2 столовые ложки нарезанного лука
1 столовые ложки белого сахара
2 чайные ложки соли
чайная ложка земли гвоздики
чайная ложка земля черного перца
1 (12 жидкая унция) может без жира испаренное молоко
Пошаговый рецепт
Вылейте помидоры соком в кастрюлю, смешайте в лук, сахар, соль, гвоздику и черный перец; Доведите до кипения на среднем огне, уменьшите огонь до кипения и варите, пока лук не станет мягким, около 10 минут.
Вылейте суп в блендер, наполняя кувшин не более чем на полпути. Удерживайте крышку блендера сложенным кухонным полотенцем и осторожно запустите блендер, используя несколько быстрых импульсов, чтобы суп двигаться, прежде чем оставить его в пюре. Пюре в партиях до однородного состояния, и налейте в чистый горшок. С другой стороны, вы можете использовать блендер палки и пюре из супа прямо в кастрюле.
Верните смешанный суп в кастрюлю и добавьте в испаренное молоко. Поместите на медленном огне и готовите только до горячих, около 1 минуты.
Пищевая ценность (на порцию)
| 131 | Калории |
| 0 г | Жиры |
| 22г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 131 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 0г | 0% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Холестерин 4 мг | 1% |
| Натрий 1583 мг | 69% |
| Общее углевод 22г | 8% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 20 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 17 мг | 83% |
| Кальций 324 мг | 25% |
| Железный 5 мг | 27% |
| Калий 554 мг | 12% |
Вам может понравиться
Это повседневной рецепт на Тайване. Бекон и яйцо обжариваются с тортильей и подаются с горячим соусом. Если вы обычный придирчивый, вам, вероятно, не понравится. Вы можете использовать бекон или...
Этот салат из брокколи с беконом восхитителен! Любой, кто не любит брокколи, изменит свое мнение, взяв свой первый укус. Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 8 Ингредиенты 12...
Моя мама делала эту пиццу; Она не готовила, так что ты знаешь, что это легко! И это вкусно! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...
Это вкусный куриный салат с миндалем и свежим базиликом. Подавайте его на салате или на бутерброд. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 6 Урожай...
Легкий и вкусный способ произвести впечатление на вашу семью и друзей! Этот рецепт наносит на него вращение, используя польскую кильбасу вместо лингвики. Мой жених не может насытиться этим блюдом...