Супер-вкусный салат тако без вины. Без жира творог, приправленный тако-соусом в ресторане, служит свободной кремовой заправкой. Дели!
Ингредиенты
1 столовая ложка легкого оливкового масла
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 (14,5 унции) может нарезаться на кубики помидоров
1 (12 унций) Упаковка вегетарианская говяжий фарш крошеи (например, рецепт рецептов Morningstar Farms Griller)
1 (1 унция) Пакет тако приправа
6 чашек измельченного салата
2 чашки нежира.
1 стакан измельченного нежирного сыра чеддер
2 столовые ложки тако соуса или по вкусу
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне. Обжарить чеснок в горячем масле, пока не будет ароматно и слегка смягчен, около 2 минут. Добавить нарезанные кубиками помидоры, вегетарианские крошки говяжьего фарша и приправы тако; Готовьте и перемешайте, пока помидоры не станут мягкими, около 10 минут.
Разделите салат между двумя чашами и верхней с половиной томатной смесью. Окружение томатной смесью с помощью творога и посыпать сыром чеддер сверху; Сезон с тако соусом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 687 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 49 г | Углеводы |
| 80г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 687 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 16 мг | 5% |
| Натрий 3465 мг | 151% |
| Общее углевод 49 г | 18% |
| Диетическое волокно 10г | 35% |
| Всего сахар 25 г | |
| Белок 80г | |
| Витамин С 23 мг | 115% |
| Кальций 1169 мг | 90% |
| Железный 6 мг | 33% |
| Калий 863 мг | 18% |
Вам может понравиться
Это адаптировано из рецепта кулинарного шоу в соответствии с вкусом моей семьи. Уникальное блюдо, которое звучит странно, но всегда хит! Используйте оставшиеся спагетти для быстрой еды. Время...
Это отличный летний салат, и на следующий день будет вкус еще лучше ... если он сделает его на ночь! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 8 Урожай...
Этот суп изготовлен из овощей оранжевого цвета: тыква, орех, морковь и сладкий картофель. Время подготовки: 1 час Время приготовления: 1 час 30 минут Дополнительное время: 15 минут Общее время: 2...
С погодой в Техасе слишком жаркой, поиск, чтобы найти еду, которая отлично сочетается с барбекю и достаточно легким, чтобы не отдохнуть в жару. У меня был этот рецепт на моем телефоне довольно долго...
Этот суп получил 1-й приз на нашем ежегодном супе. Это сливочная смесь бульона -порея с приправленной курицей и смесей дикого риса. Подается с хлебом, это еда. Время подготовки: 15 минут Время...