Свободный и острый, этот падение скумбрии на основе майонеза сделано из консервированной скумвы.
Ингредиенты
1 (15 унций) может скумбрии, дренированной и промытой
1 маленький лук, мелко нарезанный
чашка томатного соуса на основе томата
2 чайные ложки соли, или по вкусу
1 чайная ложка земли черный перец, или по вкусу
1 чашка майонеза
Пошаговый рецепт
Удалите и выбросьте кожу скумбрии и кости. В средней миске смешайте скумбрию с луком и соусом с острым перцем с вилкой, разбивая ее на мелкие кусочки. Смешайте в майонезе, затем приправьте по вкусу солью и перцем. Накрыть и поставьте в холодильник в течение 2 часов.
Пищевая ценность (на порцию)
| 187 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 3г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 187 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 21% |
| Насыщенный жир 3г | 14% |
| Холестерин 31 мг | 10% |
| Натрий 682 мг | 30% |
| Общий углевод 3г | 1% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 2 мг | 8% |
| Кальций 77 мг | 6% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 92 мг | 2% |
Вам может понравиться
Только 4 ингредиента и немного вашего времени, сегодня во второй половине дня закуска соли и уксусной капусты может быть хрустящей, соленой и удовлетворяющей, оставаясь при этом здоровыми. Храните в...
Очень хороший! Не ваш обычный шпинат. Этот подается горячим с поджаренными кубиками хлеба. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 50 минут Порции: 20 Урожай: 1 падение...
Краб, креветки и сливочный сыр, расположенная в грибах. Они идут вместе, как море и земля, так что передайте их на следующую вечеринку! Время подготовки: 1 час 30 минут Общее время: 1 час 30 минут...
Простые банановые оладьи выпекаются вместо жареных, с красивым, сладким хрустом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Урожай: От 8 до 10 оладец...
Многофункциональный падение для овощей, чипсов и т. Д. И нет майонеза! Легко удвоить или вдвое. Если у вас нет свежего укропа, используйте 1/3 количества сушеных укропов. Время подготовки: 5 минут...