Простые филе на гриле Махи Махи на булочке пшеницы с некоторыми айоли чипотле для некоторого удара. Наслаждаться!
Ингредиенты
2 (5 унций) филе Махи Махи
1 столовая ложка свежес сжатого лимонного сока
1 столовая ложка оливкового масла
2 чайные ложки приправы Cajun
соль и молотый черный перец по вкусу
4 столовые ложки майонеза
1 чайная ложка соуса Adobo от перца чипотла
2 (2 унция) булочки с гамбургером цельной пшеницы
2 толстые ломтики свежие помидоры
4 листья салата романа
Пошаговый рецепт
Разогрейте открытый гриль на среднем огне и слегка помахите решеткой.
Сезонный филе Махи Махи с лимонным соком, оливковым маслом, приправой каджун, солью и перцем.
Готовьте на предварительно разогретых гриле до белого и шелухающего, около 4 минут на сторону. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 137 градусов по Фаренгейту (58 градусов C).
Тем временем расколотые и тостые гамбургерные булочки. Смешайте майонез и соус Adobo вместе в маленькой миске и разбросайте на жареных булочках.
Поместите филе Махи Махи на булочки. Украсить помидорами и листьями салата.
Пищевая ценность (на порцию)
| 555 | Калории |
| 32г | Жиры |
| 34 г | Углеводы |
| 33г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 555 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 32 г | 41% |
| Насыщенный жир 5г | 26% |
| Холестерин 114 мг | 38% |
| Натрий 1061 мг | 46% |
| Общий углевод 34 г | 12% |
| Диетическое волокно 2г | 9% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 33 г | |
| Витамин С 12 мг | 60% |
| Кальций 33 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 751 мг | 16% |
Вам может понравиться
Кето Лазанья, сделанная с ломтиками цуккини вместо пасты. Эта низкоуглеводная, безглютеновая говяжья лазанья вкусная и удовлетворяющая; Это толпа! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1...
Запеканка из кукурузного хлеба с курицей барбекю. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 6 Урожай: 1 9x13-дюймовая запеканка Ингредиенты пищевой спрей 1...
Куриный Taco Twist на классической лазанье. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 15 минут Общее время: 1 час 35 минут Порции: 8 Урожай: 1 9x9-дюймовая лазанья Ингредиенты 4 куриные...
Этот куриный салат клюквы - отличное сэндвич, которое они делают в закусочной в больнице, где я работаю, но мне немного полюбовалось с некоторым зеленым луком и орехами орехов. Отличный способ...
Эта индийская куриная тикка масала-легкая, но ароматная версия любимого у всех на легком среднем карри! Подавать с хлебом Naan и манго -чатни. Украсить дополнительными листьями кинзы. Время...