Маринованная курица жареная на шампурах с кусочками сочного манго. Подавать с манго -чатни или равниной. Отлично подходит для летних закусок. Наслаждаться!
Ингредиенты
чашка оливкового масла
2 чайные ложки измельчали корень свежего имбиря
1 чайная ложка лимонного сока
1 чайная ложка апельсинового сока
1 чайная ложка коричневого сахара
1 ущипнуть белый сахар
4 половинки без костей, куриные грудки - нарезать кусочками размером с укус
солить по вкусу
3 манго - очищен, посеянный и нарезанный кубиками
шампуры
Пошаговый рецепт
В мелком контейнере смешайте оливковое масло, корень имбиря, лимонный сок, апельсиновый сок, коричневый сахар и белый сахар. Поместите куриные грудки в смесь и марируйте не менее 30 минут в холодильнике.
Разогрейте гриль на высокую температуру. Приправить курицу с солью и попеременно нарезать курицу и манго на шашлыки. Откажитесь от маринада.
Слегка смазать гриль -решеткой. Поместите шашлыки на гриль и варите 15 минут, повернувшись, чтобы готовить со всех сторон, пока куриные соки не прозвучат.
Пищевая ценность (на порцию)
| 298 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 28г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 298 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 67 мг | 22% |
| Натрий 62 мг | 3% |
| Общее углеводы 28 г | 10% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахар 25 г | |
| Белок 25г | |
| Витамин С 44 мг | 222% |
| Кальций 29 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 454 мг | 10% |
Вам может понравиться
Моя сестра ненавидит Джинджер, поэтому мы модифицируем нашу китайскую кулинарию, чтобы удовлетворить ее. Мне нравится делать это на обеды на выходных. Время подготовки: 30 минут Время приготовления...
Использование подготовленного слоеного теста делает выпечку этого яблочного штруделя немного проще и быстрее, чем некоторые из более «традиционных» рецептов! Вы можете подавать это горячее или...
Богатый, вкусная и легко сделать с вкусными, на ингредиентах рук! Подавать с яичной лапшой, если хотите. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 50 минут Порции: 4...
Быстро и просто! Большинство ингредиентов уже в кладовой! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 40 минут Порции: 12 Урожай: 12 кексов...
Классический вьетнамский соус. Подавать с жареной говядиной с лимонной травой (Bo Nuang XA). Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 2 гвоздика чеснока...