Маринованная курица жареная на шампурах с кусочками сочного манго. Подавать с манго -чатни или равниной. Отлично подходит для летних закусок. Наслаждаться!
Ингредиенты
чашка оливкового масла
2 чайные ложки измельчали корень свежего имбиря
1 чайная ложка лимонного сока
1 чайная ложка апельсинового сока
1 чайная ложка коричневого сахара
1 ущипнуть белый сахар
4 половинки без костей, куриные грудки - нарезать кусочками размером с укус
солить по вкусу
3 манго - очищен, посеянный и нарезанный кубиками
шампуры
Пошаговый рецепт
В мелком контейнере смешайте оливковое масло, корень имбиря, лимонный сок, апельсиновый сок, коричневый сахар и белый сахар. Поместите куриные грудки в смесь и марируйте не менее 30 минут в холодильнике.
Разогрейте гриль на высокую температуру. Приправить курицу с солью и попеременно нарезать курицу и манго на шашлыки. Откажитесь от маринада.
Слегка смазать гриль -решеткой. Поместите шашлыки на гриль и варите 15 минут, повернувшись, чтобы готовить со всех сторон, пока куриные соки не прозвучат.
Пищевая ценность (на порцию)
| 298 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 28г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 298 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 67 мг | 22% |
| Натрий 62 мг | 3% |
| Общее углеводы 28 г | 10% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахар 25 г | |
| Белок 25г | |
| Витамин С 44 мг | 222% |
| Кальций 29 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 454 мг | 10% |
Вам может понравиться
Этот рецепт занимает некоторое время, но создает вкусную соус, которая заставила бы вашу итальянскую бабушку гордиться. Высушенная мята вообще не «мятно», а скорее придает сладкому растительному...
Я попытался найти рецепт, чтобы заставить моего придирчивого малыша съесть ее овощи. Так как я не мог найти здорового, я придумал это. Использование одной чашки моркови и одной чашки цуккини ...
Этот рецепт пахты и сливочный салат на основе салата можно приготовить за 15 минут. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 1 Урожай: 1 чашка Ингредиенты чашка пахта чашка молока 1...
Эта сметана Ganache делает очень легкую глазурь, которая отлично подходит для того, когда у вас есть оставшаяся сметана в холодильнике и шоколадные чипсы - восхитительно из -за миндального со вкусом...
Это лучший рецепт. Я обнаружил это, когда готовил ужин для больного друга. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 18 минут Дополнительное время: 2 минуты Общее время: 30 минут Порции: 10...