Моя дочь - суетливый едока, но она всегда будет съесть миску смузи. Манго - ее любимый, поэтому я создал это для нее.
Ингредиенты
1 чашка замороженных кусочков манго
чашка кокосового молока, или по вкусу
Средний замороженный банан
1 чайная ложка сиропа агавы или по вкусу
Гарнир:
средний банан, нарезанный
1 столовая ложка семян граната
1 столовая ложка кокосовых хлопьев, или больше по вкусу
6 штук свежей малины, или более, по вкусу
Пошаговый рецепт
Объединить манго, молоко, банан и сироп агавы в блендере; Смешайте до гладкого.
Вылейте в миску. Гарнир с рядами банана, семян граната, хлопья кокосового ореха и малины.
Примечание повара:
Вы можете использовать любые фрукты, орехи или семена, которые вам нравятся для гарнира сверху. Хорошими кандидатами являются черника, семена чиа, миндаль, клубника или персики.
Пищевая ценность (на порцию)
| 604 | Калории |
| 38 г | Жиры |
| 72г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 604 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 38 г | 49% |
| Насыщенный жир 34 г | 168% |
| Натрий 40 мг | 2% |
| Общее углевод 72 г | 26% |
| Диетическое волокно 10г | 36% |
| Белок 6г | |
| Калий 1125 мг | 24% |
Вам может понравиться
Хотя это переводится как «пудинг безработного человека», «Пудинг Чомер не дешев». Хорошей новостью является то, что вам действительно не нужно есть это больше, чем несколько раз в год. Это идеальный...
После попытки настройки нескольких различных рецептов блина я очень доволен этим. Овес добавляют текстуру, бананы делают их сладкими, а миндальная еда добавляет белок и тонкую хрустящую. Мои дети...
Я люблю банановые блины, а моя дочь любит шоколадные блинчики, поэтому мы придумали этот вкусный рецепт, чтобы сделать нас обоих счастливыми! Подавать с ложкой мягкого масла, посыпать сахарным...
Я делаю этот рецепт запеченной тортильи Эспаола все время дома. Семья моего парня испанский, и он просто любит это блюдо. Это легко подготовить и всегда приятно толпа. Традиционно это блюдо...
Это легко сделать запеканку версии сыра Blintzes. Отлично подходит для позднего завтрака, обеда или в качестве гарнира для блюда. Отлично подается горячим с сметаной, домашним джемом или свежими...