Этот отличный рецепт летних куриных Kabobs был дан мне другом много лет назад. Вы можете положить любые овощи, которые вы хотите, на шампуры. Не волнуйтесь, когда вы видите легкий кукурузный сироп в ингредиентах; Это отлично содержится и является хорошим изменением. Вы даже можете пропустить овощи и просто перемешать курицу.
Ингредиенты
1 стакан растительного масла
чашка соевого соуса
чашка световой кукурузного сиропа
чашка лимонного сока
2 столовые ложки кунжута
чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка чесночной соли или по вкусу
4 половины куриных груд без кожи, нарезанные на 1 1/2 дюйма
2 лука, расквартированный
1 (8 унций) упаковка свежие нарезанные грибы
1 зеленый сладкий перец, нарезать на большие куски
Пошаговый рецепт
Взбейте вместе растительное масло, соевый соус, легкий кукурузный сироп, лимонный сок, семена кунжута, чесночный порошок и чесночную соль в средней миске. Добавить курицу; перемешать, чтобы покрыть. Покройте миску и мариновать в холодильнике не менее 2 часов.
Разогрейте открытый гриль на среднем огне и слегка помахите решеткой.
Цыплена на шампуры попеременно с луком, грибами и сладким перцем. Налейте маринад в небольшую кастрюлю; довести до кипения. Готовьте до слегка загустеть, от 5 до 10 минут.
Поместите шашлыки на предварительно разогретый гриль; Готовьте, часто поворачиваясь, пока курица больше не станет розовой, а соки не прочтятся, от 15 до 20 минут. Часто сдается с вареным маринадом в течение последних 10 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 816 | Калории |
| 59 г | Жиры |
| 45 г | Углеводы |
| 33г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 816 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 59 г | 75% |
| Насыщенный жир 9г | 47% |
| Холестерин 68 мг | 23% |
| Натрий 1995 мг | 87% |
| Общее углевод 45 г | 16% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахар 16 г | |
| Белок 33 г | |
| Витамин С 38 мг | 189% |
| Кальций 87 мг | 7% |
| Железный 3 мг | 15% |
| Калий 725 мг | 15% |
Вам может понравиться
Добавление взбитых сливок в картофельное пюре делает их картофелем пюре. Я был скептичен, но это был один из самых выдающихся альтернативных рецептов картофеля, которые у меня когда -либо были. С...
Этот рецепт Барбакоа готовит говядину в ароматном соусе из Барбакоа в медленной плите, пока он не станет нежным и легким для измельчения. Это похоже на то, что вы получите в Chipotle's и идеально...
Эта кремовая запеканка настолько близка к комфортной еде, как вы можете получить без консервированных ингредиентов! Это требует некоторых усилий, но это того стоит. Вы также можете изменить этот...
Такое прекрасное, богатое блюдо, которое наслаждается всей семьей. Требуется некоторое время, чтобы сделать эти тако Birria Quesa, но многие из них без присмотра. Время подготовки: 30 минут Время...
Это рецепт для свиной лонжек, заселенной в маринаде с солью и сахаром. Увеличивает вкус, влагу и нежность ваших отбивных. Я подаю эти влажные и нежные отбивные с коренастым яблочным пюре и пюре с...