Это отличный овощ, чтобы подавать горячую. Даже те, кто поднимает свои носы, пробуя новые вещи, очищают свою тарелку!
Ингредиенты
4 головы, детка Бок Чой
3 столовые ложки оливкового масла
чашка воды
2 столовые ложки каперсов
1 чайные ложки измельченного чеснока
1 чайные ложки измельченного свежего имбирного корня имбиря
2 столовые ложки бальзамического уксуса
1 прибор свежего лимонного сока, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Разделите листья от стеблей Бок Чой. Разрежьте стеблы на куски размером с укус и разложите листья.
Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне.
Приготовьте бок -чой стебли в масле до слегка нежного, около 3 минут; Добавьте воду и листья и варите, пока вода не испаряется, еще примерно на 10 минут. Добавить в каперсах, чесноке и имбире; Готовьте и перемешайте еще 1 минуту. Посыпьте уксус и лимонный сок на бок -чой и удалите с огня; служить немедленно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 111 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 4г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 111 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Натрий 195 мг | 8% |
| Общее углеводы 4г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 46 мг | 231% |
| Кальций 112 мг | 9% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 269 мг | 6% |
Вам может понравиться
Воспользуйтесь свежими грибами Chanterelle, когда вы можете получить их и объединить их с цуккини для этой вкусной стороны. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 50...
Находящаяся цветная капуста стоит для риса в этом ароматном, без зерновой гарниры. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...
Этот простой рецепт был передан мне от моей бабушки. Она была сказочным поваром, который мог овладеть сложными блюдами, но она также научила меня, как приготовить простые и вкусные блюда. Медленная...
Эти пачки вкуса с беконом подаются со сладким соусом терияки и идеально подходят для вашего игрового дня или празднования HomeGate. Подавать с дополнительным соусом терияки для погружения. Время...
Чили из оленины с изюминкой ... легкий удар и намек на сладость. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 1 час 20 минут Общее время: 1 час 45 минут Порции: 10 Урожай: 10 порций Ингредиенты 2...