Находящаяся цветная капуста стоит для риса в этом ароматном, без зерновой гарниры.
Ингредиенты
1 головная цветная капуста, разрезая на цветочки
1 столовая ложка воды
1 лайм, сок и замороженный
Чашка нарезанная кинза
2 столовые ложки масла (необязательно)
Пошаговый рецепт
Растетете цветообразные цветы или пульс в кухонном комбайне, пока он не напоминает рис.
Поместите тертый цветную капусту и воду в микроволновое блюдо.
Приготовьте цветную капусту в микроволновой печи на высоком уровне до сих пор, около 7 минут.
Размешайте цедру извести, сок лайма, кинзу и масло в приготовленную цветную капусту, пока не смешано.
Пищевая ценность (на порцию)
| 93 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 93 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 4г | 19% |
| Холестерин 15 мг | 5% |
| Натрий 87 мг | 4% |
| Общее углевод 10 г | 3% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 73 мг | 366% |
| Кальций 43 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 484 мг | 10% |
Вам может понравиться
Отличное тесто для пиццы на закваске, чтобы повернуть ваши любимые. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 7 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 47 минут Порции: 4 Урожай: 1...
Сначала у меня были их в ресторане в казино в Талсе, ОК, и это была любовь с первого укуса. Я хотел жаждать их на днях, но не хотел вины глубоковожащей. Я поднял партию в воздушном фритюре, и они...
Вы можете поиграть с этим рецептом, изменив мясо или суп на все, что сходит вместе, и звучит хорошо для вас. Я замораживаю это за эти блюда в последнюю минуту или за время готовить мой муж. Время...
Это такой замечательный и заполненный рецепт, вы вряд ли замечаете, что это хорошо для вас! Время подготовки: 35 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 1 час 10 минут Порции: 12 Урожай: 3...
Три сыра придадут этому рецепту замечательный вкус любителей сыра, а те, кто этого не делает, тоже понравятся. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции...