Острый взгляд на чили с мексиканским чоризо. Вершина с сыром чеддер и сметаной. Я также люблю составлять немного кукурузного хлеба, чтобы служить с этим.
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла вне виржанья
1 средний лук, нарезанный
2 гвоздика чеснока, измельченный
3 (4 унция) связывают мексиканскую колбасу чоризо, нарезанная
1 (15 унций) может быть черной фасолью, дренированные
1 (14,5 унции) может нарезаться на кубики помидоров с орегано и базиликом
1 (14 унций) может цельная кукуруза ядра, дренированная
1 (6 унций) банка томатной пасты
1 средний сладкий перец, нарезанный
1 ущипнуть чипотл чили -порошок или по вкусу
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большом кастрюле на среднем огне. Добавьте лук и чеснок и обжарить до прозрачного, около 5 минут.
Тем временем, жарят чоризо в большой сковороде на среднем огне, пока не подрумянится со всех сторон, около 5 минут. Перевести чоризо в горшок с луком. Добавьте черные бобы, нарезанные кубиками помидоры, кукурузу, томатную пасту, сладкий перец и порошок чили; Размешайте, чтобы объединить и довести до кипения.
Переложите в медленную плиту и варите на низком уровне в течение 6 часов или максимум в течение 3 часов.
Пищевая ценность (на порцию)
| 515 | Калории |
| 24г | Жиры |
| 54г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 515 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 24 г | 30% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 72 мг | 24% |
| Натрий 1860 мг | 81% |
| Общее углевод 54 г | 20% |
| Диетическое волокно 13г | 46% |
| Всего сахара 13 г | |
| Белок 25г | |
| Витамин С 47 мг | 235% |
| Кальций 103 мг | 8% |
| Железный 7 мг | 36% |
| Калий 1117 мг | 24% |
Вам может понравиться
Это быстрый и вкусный способ подготовить обильный Махи Махи от нашего любимого Мауи. Наслаждайтесь этим вкусом островов! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20...
Это легко сделать котлеты Tilapia Burger. Может удвоить партию, чтобы сделать впереди и заморозить. Вы можете подавать их в качестве бургеров с открытым лицом, или протеинового магистра, со свежим...
Это многослойная запеканка, которая всегда является фаворитом для моего мужа и детей. Поданный с испанским рисом и зеленым салатом, он обязательно угодно. Время подготовки: 20 минут Время...
Таящий сыр в рамене делает очень простой и вкусный вращение типичной лапши рамена, которую можно легко сделать в среде колледжа. Время приготовления: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1...
Вам понравится, как легко и быстро эти ребра в стиле клена, и вы полюбите аромат еще больше! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 7 часов Общее время: 7 часов 10 минут Порции: 4...