Сочетание кукурузы, помидоров и черных бобов в сыром сливочном соусе делает прекрасное дополнение к любой еде.
Ингредиенты
1 (8 унций) упаковка сливочного сыра, нарезать на кубики
чашка масла
1 (15 унций) может быть черной фасолью, дренированные
1 (8 унций) может нарезать кубиками помидоры в итальянском стиле, дренированные
1 (11 унций) может кукуруза в мексиканском стиле с красным и зеленым перцем, дренированная
1 (10 унций) может белая кукуруза Shoepeg, дренированная
1 стакана тертого сыра чеддер, разделенная
чашка нарезанного нарезанными кубиками перца халапеньо (необязательно)
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Поместите сливочный сыр и масло в блюдо с каперовой 8x8 дюймов. Тепло в микроволновой печи с 2-минутными интервалами, пока не расплавится; Перемешайте до однородного.
Смешайте черные бобы, помидоры, мексиканскую кукурузу и белую кукурузу в смесь сливочного сыра.
Выпекать запеканку в предварительно разогретой духовке до пузырьков, около 20 минут. Размешайте 1/2 стакана сыра чеддер в запеканку до тех пор, пока не будет включено; Вершина с перцем халапеньо и оставшимся 1/2 стакана сыра чеддер.
Выпекать до тех пор, пока сырная топпинг не расплавится и пузырится, еще 3-5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 286 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 286 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 27% |
| Насыщенный жир 13г | 67% |
| Холестерин 62 мг | 21% |
| Натрий 633 мг | 28% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 7 мг | 34% |
| Кальций 186 мг | 14% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 278 мг | 6% |
Вам может понравиться
Этот рецепт пришел ко мне, когда я занимался тематической вечеринкой в испанском языке для книги Хемингуэя. Все так любили соус, что я стараюсь делать его все время. Однако, если вы не любите сыр...
Это идеально подходит для летнего гриля, особенно если вы хотите что -то отличное от того же старого старого. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 30 минут Порции: 4...
Это идеальный салат для любого времени года. Вдохновленный рецептом в канадском журнале Living. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 40 минут Порции: 4 Урожай: 4...
Быстрое и легкое блюдо, которое все любят. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 50 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 чашки макарон 2 ломтика бекона...
Это лучшие гамбургеры, которые у меня когда -либо были. Моя мама сделала их версию, и я немного изменил ее. Вместо перца халапеньо вы можете добавить что угодно или просто сделать сливочный сыр...