Сочетание кукурузы, помидоров и черных бобов в сыром сливочном соусе делает прекрасное дополнение к любой еде.
Ингредиенты
1 (8 унций) упаковка сливочного сыра, нарезать на кубики
чашка масла
1 (15 унций) может быть черной фасолью, дренированные
1 (8 унций) может нарезать кубиками помидоры в итальянском стиле, дренированные
1 (11 унций) может кукуруза в мексиканском стиле с красным и зеленым перцем, дренированная
1 (10 унций) может белая кукуруза Shoepeg, дренированная
1 стакана тертого сыра чеддер, разделенная
чашка нарезанного нарезанными кубиками перца халапеньо (необязательно)
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Поместите сливочный сыр и масло в блюдо с каперовой 8x8 дюймов. Тепло в микроволновой печи с 2-минутными интервалами, пока не расплавится; Перемешайте до однородного.
Смешайте черные бобы, помидоры, мексиканскую кукурузу и белую кукурузу в смесь сливочного сыра.
Выпекать запеканку в предварительно разогретой духовке до пузырьков, около 20 минут. Размешайте 1/2 стакана сыра чеддер в запеканку до тех пор, пока не будет включено; Вершина с перцем халапеньо и оставшимся 1/2 стакана сыра чеддер.
Выпекать до тех пор, пока сырная топпинг не расплавится и пузырится, еще 3-5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 286 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 286 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 27% |
| Насыщенный жир 13г | 67% |
| Холестерин 62 мг | 21% |
| Натрий 633 мг | 28% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 7 мг | 34% |
| Кальций 186 мг | 14% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 278 мг | 6% |
Вам может понравиться
Этот суп любимый для моих семей. Очень густой и сливочный. Мой папа делал это для меня, когда я был ребенком, и теперь я делаю это для своих детей. Это идеально подходит для холодного осеннего дня...
Зеленый сладкий перец наполнен земельным бизоном, приготовленным коричневым рисом, томатным соусом и приправами, затем запекают в течение часа с дополнительным томатным соусом и приправой в...
Эти сытные, вкусные баклажаны «фрикадельки» могут быть использованы в качестве вегетарианской замены для настоящих фрикадельков, или их можно сформировать в котлеты и приготовлены, как гамбургеры. ...
Мы с мужем попробовали нелепое количество гуакамоле в течение наших десятилетий вместе, но ни один рецепт никогда не попадал домой для нас. После долгих экспериментов я наконец создал рецепт, который...
Подавайте этот рисовый капуста с фрикадельками. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 25 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 (20 унций) сумка замороженная...