Это идеальный салат для любого времени года. Вдохновленный рецептом в канадском журнале Living.
Ингредиенты
4 половинки без костей, куриные грудки
соль и молотый черный перец по вкусу
2 уша кукуруза, шелуха
1 Bunch Fresh Asparagus, обрезанная
чашка оливкового масла, разделенное
4 чайные ложки белого винного уксуса
1 гвоздичный чеснок, измельченный
чайная ложка дижонской горчицы
чайная ложка наземной паприки
2 большие помидоры, нарезанные
8 чашек разорванного салата романа
1 зеленый лук, нарезанный
Пошаговый рецепт
Разогрейте открытый гриль для среднего огня и слегка помахите решеткой.
Посыпать куриную грудку солью и перцем. Смажьте кукурузу и спаржу с 1 столовой ложкой оливкового масла.
Поместите курицу и кукурузу на гриль; закрыть крышку. Гриль, повернув курицу один раз и кукурует по мере необходимости, пока курица больше не станет розовой, а кукуруза не станет обугленной, от 10 до 15 минут. Удалить на режущую доску. Добавить спаржу и гриль, часто поворачиваясь, в течение 6 минут.
Нарежьте курицу по диагонали. Вырезать кукурузу из початки; Разрежьте спаржу на 1-дюймовые кусочки.
Взбейте уксус, чеснок, горчица, паприка и оставшееся оливковое масло. Сезонный заправка солью и перцем.
Бросьте курицу, кукурузу, спаржу, помидоры, салат и зеленый лук вместе в большой миске с заправкой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 350 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 21 г | Углеводы |
| 31г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 350 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 22% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Холестерин 67 мг | 22% |
| Натрий 137 мг | 6% |
| Общее углевод 21 г | 8% |
| Диетическое волокно 7г | 25% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 31г | |
| Витамин С 49 мг | 245% |
| Кальций 91 мг | 7% |
| Железный 5 мг | 28% |
| Калий 1062 мг | 23% |
Вам может понравиться
Это сладкая итальянская фрикаделька с колбасой, спрятанная в фрикадельке из говядины. Очень вкусный и отличный стартовый разговор. Это трудоемкое усилие, но это один из самых ароматных и влажных...
Я думал, что это блюдо из пасты с куриной энчиладой станет вкусной альтернативой из наших обычных энчиладов или тако, и я был прав. Мы любим это! Соус такой ароматный. Это также делает некоторые...
Это было слишком дождливо, чтобы гриль, поэтому я приготовил запеченную версию, используя свиные отбивные без костей. Я панировал отбивные и добавил запеченного яблочного гарнира для таланта. Мы были...
Сладкие глазурованные свиные отбивные идут хорошо с хлебным заправкой- не требуется соус! Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты Кубок нарезанного сельдерея Чашка нарезанного лука столовая ложка...
Если вы любите куриное кордон Bleu из -за его победного вкуса комбинации курицы, ветчины и сыра Gruyere, вам понравится этот бутерброд. У него есть все удовлетворительные ароматы куриного кордон -блю...