Попробуйте этот рецепт салата из пасты для удивительного изменения от традиционных салатов из пасты. Паста штопора, брошенная с кукурузой, сладким перцем и оливками в сливочном соусе, приготовленном из сухофликных специй и сальсы, - это вкусное гарнир, которое наверняка станет любимым с семьей и друзьями!
Ингредиенты
1 (16 унций) паста паста ротини
1 чашки средней коренастой сальсы
1 чашка майонеза
чашка сметана
чашка нарезанного красного сладкого перца
1 (16 унций) может черная фасоль, промытая и дренированная
1 (11 унций) может консервированная цельнокнельная кукуруза с красным и зеленым сладким перцем
1 (4,25 унции) может нарезать черные оливки, дренированные
2 зеленый лук, нарезанный тонким
1 чайная ложка соли
чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка измельчаемого тмина, или по вкусу
чайная ложка сушеной кинзы или по вкусу
Земный черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Доведите большую горшок с слегка соленой воды в кипение; Готовьте ротини в кипении до тех пор, пока не станет нежным, но укусом, около 8 минут.
Пока паста готовит, смешайте сальсу, майонез, сметану и сладкий перец в большой миске. Добавить черные бобы, кукурузу, оливки, зеленый лук, соль, порошок чеснока, тмин, кинза и перец; Взбейте до тех пор, пока хорошо не смешано.
Слейте макароны, затем промойте под холодной проточной водой, пока полностью не остынет. Следует снова тщательно.
Добавьте охлажденную пасту в смесь-сальсы и перемешайте, пока не будет равномерно покрыт. Накрыть полиэтиленовой пленкой и поставьте в холодильник в течение 2-8 часов перед подачей на стол.
Пищевая ценность (на порцию)
| 277 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 33г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 16 | |
| Калории 277 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 3г | 14% |
| Холестерин 8 мг | 3% |
| Натрий 592 мг | 26% |
| Общее углеводы 33 г | 12% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Белок 7г | |
| Витамин С 9 мг | 46% |
| Кальций 41 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 278 мг | 6% |
Вам может понравиться
Вы даже не пропустите майонез в этом классическом курином салате! Мне нравится подавать это на кровати салата с стороной нарезанного помидора для здорового обеда. Время подготовки: 10 минут...
Эта жареная индейка Рувим - поворот на оригинале и хит со всеми. Я получил этот рецепт из ресторана, в котором работал в колледже, и это удивительно легко сделать. Не стесняйтесь отрегулировать...
Нет необходимости в вынос, когда вы можете сделать наш вкусной жареный красный перец панини прямо как дома. Распространение кантри, базилик и чеснок делают сливочный песто, который дает этому...
Этот салат из квиноа легко приготовить для отличной летней еды. Свет и цитрусовый, это совершенно новый способ насладиться киноа. Сок лайма и кинза дают освежающий удар, в то время как квиноа и...
Этот салат из капусты и лапши прекрасно сочетается со всеми обедями и ланами! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 капуста средней головки...