Вкусное, свежее мексиканское блюдо с небольшим ударом!
Ингредиенты
Салат:
1 (15 унций) может быть черной фасоль, дренированной и промытой
1 чашки, приготовленные квиноа
1 стакан замороженной кукурузы
1 красный сладкий перец, нарезанный кубиками
чашка нарезанный зеленый лук
чашка мелко нарезанной кинзы, а также больше для гарнира
1 чайная ложка измельченного чеснока
Перевал:
чашка оливкового масла
1 лайм, сок
2 столовые ложки мед
6 маринованных ломтиков перца халапеньо, нарезанный
чайная ложка сухой горчицы
чайная ложка паприка
Пошаговый рецепт
Вмешайте черную фасоль, квиноа, кукурузу, красный сладкий перец, зеленый лук, кинза и чеснок вместе в большой миске.
Взбейте оливковое масло, сок лайма, мед, халапеньо, горчицу и паприку вместе в миске, пока заправка не станет гладкой и кремовой. Налейте заправку на смесь квиноа и перемешайте, чтобы покрыть. Украсить с кинзой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 508 | Калории |
| 29г | Жиры |
| 54г | Углеводы |
| 12г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 508 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 29 г | 37% |
| Насыщенный жир 4г | 20% |
| Натрий 447 мг | 19% |
| Общее углевод 54 г | 20% |
| Диетическое волокно 12г | 41% |
| Всего сахар 12 г | |
| Белок 12г | |
| Витамин С 56 мг | 280% |
| Кальций 58 мг | 4% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 572 мг | 12% |
Вам может понравиться
Многие повара пугаются при приготовлении свежей рыбы и, в результате, упускают в результате омеляющихся, омега-3 жирных кислот в лососе, выдувающие мозговые, омега-3. Никогда не бойтесь, хотя - этот...
Моим мальчикам это нравится! Это быстро и просто! Меня всегда просят принести это на вечеринки Суперкубка и семейные мероприятия! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 50 минут Общее время...
Я хожу в ресторан La Madeline только для их клубники Rommanoff. Очень легко сделать и вкусно. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты чашка сметана 3...
Этот искусственный перец чили с за пределами мяса, чили и помидоров может даже обмануть самые проницательные вкусы! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное время: 5...
Этот цветущий лук с двойным покрытием, а затем жареный до золотисто-коричневого и вкусного. Рецепт соуса погружения также включен. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 10 минут...