Это быстрый завтрак; От начала до конца он готов примерно через 5 минут
Ингредиенты
1 Полночная кулинарная спрей
2 больших яиц
1 столовая ложка песто
2 столовые ложки сыра рикотта
2 столовые ложки свежес тертого сыра пармезан
Свежий молотый черный перец по вкусу
1 столовая ложка нарезанного зеленого лука, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Распылите большую кофейную кружку с брызги.
Взбейте яйца, песто, сыр рикотта, сыр пармезан и перец вместе в маленькой миске. Вылейте смесь Frittata в кофейную кружку.
Готовьте Frittata в микроволновой печи в течение 1 минуты и 30 секунд, перемешивая с тридцать второго интервалов (вы дважды перемешиваете). Инвертируйте приготовленную Frittata на тарелку или съешьте ее прямо из кофейной кружки. Украсить зеленым луком.
Пищевая ценность (на порцию)
| 313 | Калории |
| 23г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 313 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 23г | 29% |
| Насыщенный жир 8г | 42% |
| Холестерин 395 мг | 132% |
| Натрий 452 мг | 20% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 3 мг | 13% |
| Кальций 367 мг | 28% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 260 мг | 6% |
Вам может понравиться
Мой местный продуктовый магазин перестал продавать кроты, поэтому я решил попробовать свои силы в создании собственных! Это хорошая альтернатива английским кексам. Чтобы подать, поджаривайте...
Восхитительно влажный, никогда не подгоняющий буханку. Я выпекаю эту буханку перед сном и оставляю ее в охлаждающей духовке на ночь. Нет жестких корочек! Время подготовки: 8 минут Время...
Вкусный! Большой, мягкий и жевательный, не слишком сладкий, но с правильным количеством липкой сладости, чтобы попасть в место. Замечательно, когда подается теплым. Время подготовки: 30 минут Время...
Марокканские блины подаются с соусом с медовым маслом. Лучше всего во время Рамадана за то, что он нарушил быстрый или предварительный рассвет, но, безусловно, отличный в любое время. Время...
Полумесяцы сами по себе довольно вкусные, но добавление Nutella повышает средний полумесяц до уровня безумия гурманов. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 20 минут...