Это быстрый завтрак; От начала до конца он готов примерно через 5 минут
Ингредиенты
1 Полночная кулинарная спрей
2 больших яиц
1 столовая ложка песто
2 столовые ложки сыра рикотта
2 столовые ложки свежес тертого сыра пармезан
Свежий молотый черный перец по вкусу
1 столовая ложка нарезанного зеленого лука, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Распылите большую кофейную кружку с брызги.
Взбейте яйца, песто, сыр рикотта, сыр пармезан и перец вместе в маленькой миске. Вылейте смесь Frittata в кофейную кружку.
Готовьте Frittata в микроволновой печи в течение 1 минуты и 30 секунд, перемешивая с тридцать второго интервалов (вы дважды перемешиваете). Инвертируйте приготовленную Frittata на тарелку или съешьте ее прямо из кофейной кружки. Украсить зеленым луком.
Пищевая ценность (на порцию)
| 313 | Калории |
| 23г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 313 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 23г | 29% |
| Насыщенный жир 8г | 42% |
| Холестерин 395 мг | 132% |
| Натрий 452 мг | 20% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 3 мг | 13% |
| Кальций 367 мг | 28% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 260 мг | 6% |
Вам может понравиться
Недавно мне дали несколько стеблей зеленого чеснока. Я понятия не имел, что с ними делать, поэтому я начал искать рецепты и нашел этот восхитительный рецепт яиц. Есть бесконечные вариации, но...
Этот быстрый пирог, когда у вас нет времени, чтобы сделать кондитерскую корочку. Это отличная идея для быстрого обеда. Вы можете добавить другие вкусности, такие как ветчина, курица, краб, креветки...
Наш дедушка всегда делал это для нас, когда мы приходили в гости во время Рождества. Это отличное блюдо, которое можно приготовить, когда на улице холодно, и согреет вашу душу. Это быстро и легко...
Довольно быстрый, удивительно хороший пирог-даже заварные заделки понравится! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 2...
Приготовление собственных шоколадных круассанов занимает некоторое время, но для этой хрустящей выпечки, нежного на внутренней выпечке, пришло время хорошо потратить время. Этот рецепт был...