Попробуйте этот рецепт микроволнового сладкого картофеля. Чипсы из сладкого картофеля никогда не становятся достаточно хрустящими для меня в духовке, но эта версия работает как очарование!
Ингредиенты
1 сладкий картофель, тонко нарезанный
2 чайные ложки оливкового масла или по мере необходимости
грубая морская соль
Пошаговый рецепт
Смешайте кусочки сладкого картофеля и оливковое масло в большой миске; Бросьте, чтобы покрыть. Расположите ломтики сладкого картофеля в одном слое на большой микроволновой пластине; сезон с солью.
Готовьте в микроволновой печи, пока чипсы не станут сухими, четкими и слегка подрумящими, около 5 минут. Охлаждайте чипсы на тарелке, прежде чем перенести в миску. Повторите с оставшимися кусочками сладкого картофеля.
Советы
Недорогая японская мандолина обеспечит вам тонкие ломтики.
Пищевая ценность (на порцию)
| 140 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 23г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 140 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Натрий 223 мг | 10% |
| Общий углевод 23г | 8% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 3 мг | 14% |
| Кальций 34 мг | 3% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 384 мг | 8% |
Вам может понравиться
Этот простой рецепт закуски отлично подходит для развлечения. Сыр фета добавляет легкий укус богатым сливочным шпинате и наполненным сыром чашками, которые сделают их незабываемыми. Время...
Это распространение чеснока и сыра трава отлично подходит для крекеров, бутербродов (когда вам скучно с майонезом и горчицей) или заправлена в говядину Веллингтона! Это намного дешевле, чем купить...
Я не могу поверить, что это веганский. Этот простой для изготовления супер бархатистый с веганским сыром чеддер, смешанным с черными бобами и пряными помидорами. Это так быстро и легко, вы можете...
Краб -пирожные, сделанные с греческим нефтезационным йогуртом, являются мини -кусочками блаженства. Веселая, праздничная закуска! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Общее...
Это отличный рецепт засахаренных орехов в микроволновке, который я украл у своей мамы. Ей нравятся грецкие орехи, и я люблю орехи пекан. Это действительно легко. Моя жена говорит, что ей нужно...