Мини -кексы из заварноговорина с беконом - это быстрый утренний завтрак идеей без корочки.
Ингредиенты
12 ломтиков бекон
Средний лук, измельченный
3 гвоздика чеснока, рубка
1 стакан 2% молока
5 больших яиц
чашка тяжелых сливок
1 стакан замороженного нарезанного шпината, оттаивая и истощенную
1 стакан измельченного сыра чеддера
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Поместите ломтики бекона в один слой на подставку из бекона или разрыхлитель с фольгой, убедившись, что они не перекрываются.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока не подрумянится и не хрустят, от 10 до 11 минут. Снимите с сковороды и слить ломтики бекона на пластинке с полотенцем.
Увеличьте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов C). Смажьте жестяную банку с 12 чайной маффином с некоторыми из визуализированного бекона.
Обжарить лук и чеснок в небольшом беконе жира на среднем огне до прозрачности, около 5 минут. Снимите с огня.
Взбейте молоко, яйца и сливки в миске с электрическим миксером до пушистого. Добавьте шпинат, сыр чеддер и приготовленную луковую смесь. Приправить солью и перцем и смешать с лопаточкой, чтобы объединить.
Сделайте кольцо с беконом, пробежав ломтик по бокам каждой чашки для кекса. Выкопайте яичную смесь в центр каждого кольца бекона.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока зубочистка, вставленная в центры, не станет чистой, около 15 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 151 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 3г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 151 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 5г | 27% |
| Холестерин 106 мг | 35% |
| Натрий 320 мг | 14% |
| Общий углевод 3г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 1 мг | 7% |
| Кальций 126 мг | 10% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 178 мг | 4% |
Вам может понравиться
Эти блинчики с лопашками быстрые, легкие и каждый раз оказываются пушистыми. Рецепт также может быть легко скорректирован до ваших диетических потребностей. Я пробовал много рецептов; Это прост...
Однажды утром я готовил завтрак и решил, что хочу какое -то мясо, чтобы пойти с яйцами и жареным картофелем. Все, что у нас было под рукой, это какой -то Брауншвейгер, поэтому я бросил немного в...
Используйте этот базовый рецепт, чтобы сделать ваш любимый ароматизированный латте с домашним эспрессо -машиной. Время подготовки: 4 минуты Время приготовления: 1 мин Общее время: 5 минут Порции: 1...
Эти «кексы» можно съесть теплым или холодным и представляют собой вариант, благоприятный для диеты. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 6 Урожай: 6...
Нет больше мягких центров! Идеально порционные обезьяны хлеб в половине времени. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 45 минут Порции...