Эта фиктивная курица является отличной заменой любого рецепта, который требует приготовленного, нарезанного кубиками или нарезанным куриным мясом. Замораживание тофу придает ему текстуру, похожую на мясо. Процесс очень прост, но вам нужно будет спланировать 72 часа вперед.
Ингредиенты
1 (12 унций) пакетная фирма TOFU
Пошаговый рецепт
Оставьте тофу в оригинальной упаковке и поместите в морозильник на 72 часа.
Принесите горшок с водой на кипку. Поместите упаковку тофу в воду и позвольте оттаивать, приблизительно 10 минут. Когда отталкивается, удалите из упаковки, поместите в кусок чизлот и выжмите жидкость.
Измельчить, кости или нарезать тофу и включить его в свой любимый рецепт.
Пищевая ценность (на порцию)
| 124 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 4г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 124 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Натрий 12 мг | 1% |
| Общее углеводы 4г | 1% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Белок 13г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 582 мг | 45% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 202 мг | 4% |
Вам может понравиться
Мой любимый рецепт чили! Конечно, это мое, и это делает его лучше, чем кто -либо еще ... ну, по крайней мере, на мой взгляд :). Легко сделать и заполнять дом утешительным ароматом сытной еды в...
Есть Tater Tots, а затем есть трюфельные Tater! Подумайте за пределами «сумки» и попробуйте эту взрослую версию в следующий раз. Бритый пармезан работает лучше всего, но вместо этого не стесняйтесь...
Этот пирог заполнен курицей и овощами. Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 4 стакана кубика, приготовленное куриное мясо 1 чашки куриного бульона 1 чашки замороженного зеленого гороха 4 морковь...
Этот соус из индейки очень проста. Вы не захотите использовать соус из банки или из упаковки, когда это так просто и вкусно! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25...
Приготовьтесь и готовьте за считанные минуты. Быстрый! Легкий! Вкусный! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 2 фунта...