Приготовьтесь и готовьте за считанные минуты. Быстрый! Легкий! Вкусный!
Ингредиенты
2 фунта спаржа, разрезая на 1-дюймовые кусочки
2 чайные ложки кунжута
2 столовые ложки арахисового масла
2 чайные ложки тертый свежий имбирь
чайная ложка соли
1 чайная ложка кунжутного масла
Пошаговый рецепт
Доведите горшок с слегка соленой водой до кипения. Слегка готовьте спаржу в кипящую воду в течение 2-3 минут. Слейте и немедленно погрузите спаржу в миску со льдами, пока спаржа не станет прохладной; Слейте и похлопайте.
Поджарить семена кунжута в сухой сковороде на среднем огне, пока не подрумянится, от 3 до 5 минут; Переложите в блюдо и отложите в сторону остыть.
Нагрейте арахисовое масло в сковороде на среднем огне. Добавьте имбирь и спаржу в сковороду, приправьте солью и варите, пока имбирь не станет ароматным, около 5 минут. Снимите с огня; Бросьте с кунжутным маслом и семенами кунжута, чтобы подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 83 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 83 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Натрий 197 мг | 9% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 9 мг | 43% |
| Кальций 46 мг | 4% |
| Железный 3 мг | 19% |
| Калий 313 мг | 7% |
Вам может понравиться
Есть Tater Tots, а затем есть трюфельные Tater! Подумайте за пределами «сумки» и попробуйте эту взрослую версию в следующий раз. Бритый пармезан работает лучше всего, но вместо этого не стесняйтесь...
Супер простые макароны и сыр, чтобы сделать без необходимости делать белый соус! У меня есть настройка запеканки на моей микроволновой печи, и я использую это. Занимает всего 20 минут. Порции: 4...
Копченая колбаса Hillshire Farm выпекается в сливочном соусе с макаронами, жареным французским луком, сыром и горохом в этой легкой однополосной трапезе. Время подготовки: 10 минут Время...
Свободная свинина калуа приправлена морской солью и жидким дымом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 3 часа Дополнительное время: 10 минут Общее время: 3 часа 20 минут Порции: 12...
По -настоящему «фруктовое» и пряное куриное блюдо, замечательное для летних вечеринок на палубе или сновидений на острове в декабре! Гриль для лучших результатов! Время подготовки: 15 минут Время...