Мама делала это все время, и там почти не было остатков. Легко приготовить запеченное блюдо, которое отлично сочетается со свежим хлебом и пюре из картофеля.
![](/img/43584/1917593-e9c8fd042849435ea8c6077aed143340.jpg)
Ингредиенты
3 столовые ложки оливкового масла
3 гвоздика чеснока, рубка
4 (8 унций) свиные отбивные
соль и молотый черный перец по вкусу
чашка измельченного лука (необязательно)
чашка воды (необязательно)
1 (15 унций) может
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Смажьте 9x13-дюймовое выпечка.
Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне и добавьте чеснок. Сезонные отбивные с солью и черным перцем. Сковорода, пока не подрумянится с обеих сторон, около 5 минут на сторону. Поместите отбивные в приготовленное выпечку и разбросайте лук на отбивные.
Вылейте воду в сковороду и доведите до кипения на среднем огне. Соскребайте и растворите все соки и коричневые ароматы из сковороды в воду. Вылейте смесь на свиные отбивные. Равномерно распределили кукурузу на свиные отбивные.
Выпекать свиные отбивные в предварительно разогретой духовке, пока свиная не станет нежной и больше не розовой посередине, около 45 минут. Термометр с мгновенным читаемым мясом, вставленный в центр отбивки, должен считывать 145 градусов по Фаренгейту (63 градуса C).
Пищевая ценность (на порцию)
439 | Калории |
25 г | Жиры |
24г | Углеводы |
31г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 4 | |
Калории 439 | |
Дневная норма | |
Общий жир 25 г | 33% |
Насыщенный жир 7г | 34% |
Холестерин 77 мг | 26% |
Натрий 400 мг | 17% |
Общее углевод 24 г | 9% |
Диетическое волокно 2г | 6% |
Всего сахара 4г | |
Белок 31г | |
Витамин С 7 мг | 37% |
Кальций 32 мг | 2% |
Железный 1 мг | 8% |
Калий 661 мг | 14% |
Вам может понравиться
![Над огненным зубчатым картофелем Над огненным зубчатым картофелем](/img/44573/752804-f91c00934dbf45dcb9a7e51a87d13158.jpg)
Я заранее делаю эти замечательные руки на картофеле, когда все будет готово на гриле. Они также отлично подходят для костра на небольшом гриле. Этот картофель заставит всех возвращаться, чтобы...
![Куриный салат для барбекю Куриный салат для барбекю](/img/23118/72677-ca9107f7560b450d9f9e88b4355070f5.jpg)
Это отличный способ использовать остатки курицы на гриле. Подавать на кровати зелени. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 15 минут Общее время: 50 минут...
![Шпинат и грибные кесадильи Шпинат и грибные кесадильи](/img/28499/331821-6faa2203cce54da68d9fcfc33ac82e68.jpg)
Муковые лепешки, наполненные сливочным сыром чеддер, грибами портабеллы и шпинатом. Нарезать четверки и подавать с гуакамоле и сметаной. Наслаждаться! Время подготовки: 10 минут Время приготовления...
![Турция салат обертывание с грибами шиитаке Турция салат обертывание с грибами шиитаке](/img/30345/6480157-8392db652e30401894ac1968ab2a5d49.jpg)
Это блюдо очень универсальное. Попробуйте подавать начинку на лепешках муки с соусом Hoisin для блюда типа Moo Shoo - или используйте ее в верхнем коричневом рисе и овощах для рисовых мисок. Время...
![Шеф -повар Джонс Паста Кон ле -Сарде Шеф -повар Джонс Паста Кон ле -Сарде](/img/8147/2151081-chef-johns-pasta-con-le-sarde-Detroit_Rox-1x1-1-8d51888e853e4f3bb37d0b267a2abfbd.jpg)
Это моя версия знаменитой пасты Сицилии. Я не выживший, но, как и любой ответственный повар, мне нравится, когда на всякий случай запастись несколькими банками сардинов. Если время когда -нибудь...