Муковые лепешки, наполненные сливочным сыром чеддер, грибами портабеллы и шпинатом. Нарезать четверки и подавать с гуакамоле и сметаной. Наслаждаться!
Ингредиенты
1 (10 унций) упаковка нарезанного шпината
2 чашки измельченного сыра чеддер
2 столовые ложки масла
2 гвоздика чеснока, нарезанный
2 портобелло грибные кепки, нарезанные
4 (10 дюймов) муки лепешки
1 столовая ложка растительного масла
Пошаговый рецепт
Подготовьте шпинат в соответствии с указаниями упаковки. Слейте и похлопайте.
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Посыпать 1/2 стакана сыра на одной стороне каждой тортильи. Поместите сыр -лепешки вверх на выпечки и запекайте 5 минут, или пока сыр не расплавится.
Растопить масло в сковороде на среднем огне. Добавьте чеснок и грибы и варите около 5 минут. Смешайте в шпинате и продолжайте готовить 5 минут. Поместите равное количество смеси на сырную сторону каждой тортилья. Сложите лепешки пополам над начинкой.
Нагрейте масло в отдельной сковороде на среднем огне. Поместите кесадильи в сковороду по одному и готовите по 3 минуты с каждой стороны, до золотисто -коричневого цвета. Разрежьте каждую кесадилью на 4 клинья, чтобы подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 154 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 16 | |
| Калории 154 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 12% |
| Насыщенный жир 5г | 25% |
| Холестерин 22 мг | 7% |
| Натрий 247 мг | 11% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 5 мг | 25% |
| Кальций 167 мг | 13% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 212 мг | 5% |
Вам может понравиться
Это восхитительный теплый салат, который идеально подходит для любого зимнего тыквы - ореха, желудь, тыквы и т. Д. Вы можете даже использовать сладкий картофель. Время подготовки: 15 минут Время...
Маринованный тофу с пряным шпинатом и томатным соусом для погружения компенсируется сливочным кокосовым рисом. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40 минут Дополнительное время: 2 часа...
Жареная курица, брокколи и лук брошены в азиатский соус. Добавьте листья Baby Bok Choy вместе с брокколи, при желании! Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 45 минут...
Это блюдо из сквоша с орехом с шпинатом и пармезаном - отличный вегетарианский вариант. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 8 Ингредиенты 1 (16...
Порошок карри является звездным ингредиентом в соусе намеков для этого восхитительного, пряного рецепта жареных на ребре. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час...