Мама поделилась этим рецептом со мной после многих лет создания его для компании. Я всегда думал, что в этом есть нечто большее, что делало его таким особенным блюдом, но приходите, чтобы узнать, это легко и без суеты! Это отличная еда, когда подают с фруктовым салатом, французским хлебом и/или зеленым салатом.
Ингредиенты
2 стакана приготовленного с длинным зерновым рисом
2 (10 унций) пакеты замороженные цветочки брокколи
2 стакана курица с кубиком кубики
2 (10,5 унции) банки из куриного супа
1 чашка майонеза
1 чайная ложка лимонного сока
чайная ложка порошка карри
Сырный сыр чеддер с измельченным
чашка мягких хлебных крошек
1 столовая ложка масла, растопленное
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Смажьте печь 11x7 дюймов.
Равномерно распределите рис в приготовленном выпечке. Расставьте брокколи над рисом и слой курицы сверху. Смешайте сливки из куриного супа, майонеза, лимонного сока и порошка карри в миске; Вылейте курицу. Посыпать сыром чеддер. Смешайте хлебные крошки и растопленное масло в маленькой миске; Посыпать сыром.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока соус не станет игристым, а сыр не расплавится, от 25 до 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 569 | Калории |
| 43 г | Жиры |
| 30 г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 569 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 43 г | 55% |
| Насыщенный жир 10 г | 50% |
| Холестерин 60 мг | 20% |
| Натрий 1000 мг | 43% |
| Общее углевод 30 г | 11% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 54 мг | 270% |
| Кальций 154 мг | 12% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 345 мг | 7% |
Вам может понравиться
Этот пирог с курицей с печеньем легко приготовить с оставшейся курицей или курицей из гриля из супермаркета для уютного, утешительного ужина. Он полон свежих овощей для дополнительного вкуса, но вы...
Самый сырный и самый простой рецепт, который я знаю. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 50 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 чашки нежны локоть...
Это вегетарианское фаршированное блюдо из сквош -прививки является сытным и вкусным! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 55 минут Общее время: 1 час 25 минут Порции: 2 Урожай: 2...
Легкий рецепт быстрого ужина на буйные дни с лососем, сладким перцем, петрушкой и лимоном, который готов примерно через 30 минут. Я обычно подаю его с рисом. Время подготовки: 20 минут Время...
Эти креветки Fajitas берут на себя другую технику, поскольку они не используют типичный жидкий маринад и жареные на воздухе. Вы можете использовать свою предпочтительную приправу Fajita и подавать с...