Хотите красивое гарнир и не хотите нагреть кухню? Отличная идея ужина для тех жарких летних ночей.
Ингредиенты
4 большие моркови, очищенные и терпеть
1 (16 унций) банка бобов Garbanzo (нут), дренированные и промытые
Кубок изюм
2 столовые ложки оливкового масла
1 столовая ложка лимонного сока
чайная ложка тмин
чайная ложка чили порошка
соль и молотый перец по вкусу
чашка рассыпанный сыр фета
Пошаговый рецепт
Смешайте морковь, бобы Garbanzo и изюм вместе в миске.
Взбейте оливковое масло, лимонный сок, тмин, порошок чили, соль и молотый черный перец вместе; Размешайте в морковную смесь. Маринальная морковная смесь в течение 2 часов. Подавать с крошечным сыром фета.
Пищевая ценность (на порцию)
| 307 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 48 г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 307 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 3г | 13% |
| Холестерин 8 мг | 3% |
| Натрий 538 мг | 23% |
| Общее углевод 48 г | 17% |
| Диетическое волокно 8г | 28% |
| Всего сахара 15 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 11 мг | 55% |
| Кальций 119 мг | 9% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 583 мг | 12% |
Вам может понравиться
Если вам нравится ваша говядина «встряхнутая, не перемешанная», попробуйте этот отличный маринад для летнего сезона барбекю! Припись презентации с помощью оливковой и зубочистки! Время подготовки: 2...
Быстрый и легкий сыр на гриле для человека, которому не нужно впечатлять кого -либо своими возможностями для приготовления пищи! Хитрый подход к приготовлению жареного сыра без использования плиты. ...
Этот соевый свай (также известный как база) легкий, ароматный, и его так легко сделать. Большая часть времени позволяет рыбе готовить в горячей жидкости со вкусом сои. Подавать с рисом, чтобы собрать...
Пушистая, влажная сковорочная кукурузная хлеба, как это делала Нана! Подавать с маслом и медом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 45...
Thit Kho Tau (или Thit Kho для короткости) - очень популярное блюдо в вьетнамских домохозяйствах для повседневного питания, но оно также традиционно подается во время TT, вьетнамского лунного Нового...