Этот простой марокканский суп легко приготовить и можно подавать вечером или в качестве каши для завтрака. Подавать теплым, украшенным корицей, с медом для подсластивания на стороне.
Ингредиенты
4 стакана воды
чашка грубая мука из маневры
1 чайные ложки соли, или по вкусу
3 чашки молока
2 столовые ложки масла
1 чайная ложка аниса, или больше по вкусу
Пошаговый рецепт
Доведите воду до кипения в кастрюле и добавьте в мантую и соль. Тпятельно варите, часто перемешивая, пока манерия не станет мягкой, а смесь не станет очень толстой, от 10 до 15 минут. Добавьте молоко, масло и семя аниса; Варить, пока суп не достигнет желаемой консистенции, от 5 до 10 минут.
Размешайте молоко, масло и семя аниса в суп; Варить, пока суп не достигнет желаемой консистенции, от 5 до 10 минут.
Примечания повара:
Вы можете заменить семена фенхеля на семена аниса при желании.
Суп сгустится, когда остынет. Добавьте дополнительную воду, чтобы разбавить суп при разогревании.
Пищевая ценность (на порцию)
| 144 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 144 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 12% |
| Насыщенный жир 6г | 30% |
| Холестерин 30 мг | 10% |
| Натрий 850 мг | 37% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 0g | 0% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 1 мг | 3% |
| Кальций 227 мг | 17% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 286 мг | 6% |
Вам может понравиться
Острый и пикантная смесь из фаворитов для завтрака запекается в запеканку из хлебного пудинга, идеально подходящую для подачи толпы. Восхитительный и начинка, и это блюдо даже имеет прекрасный вкус. ...
Прожив в Доминиканской Республике в течение многих лет, я стал оценить их вкусный и легкий способ сделать овсянку. Текстура более кремовая и жидкость, а вкус утешает по утрам. Время подготовки: 10...
Черника, сливочный сыр и хлеб выпекают в сливочном заварном креме, чтобы создать лучший завтрак! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час Дополнительное время: 8 часов Общее время: 9...
Отличный хлебной пудинг для завтрака на выходных с большой семьей. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 30 минут Общее время: 1 час 45 минут Порции: 10 Урожай: 10 порций Ингредиенты...
Восхитительно сладкий банановый хлеб с большим количеством ванильного вкуса. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 12 Урожай: 1 - 9x5 дюймовой...