Грибы и чечевица объединяются для вегетарианского бургера, который стоит сделать! Грибы дают мускулистый вкус, но мне нравится подниматься на ступеньку, смешивая соус из стейка с майонезом, чтобы надеть на булочку для дополнительного «мускулистого» аромата.
Ингредиенты
2 стакана приготовленной коричневой чечевицы
1 (6 унций) упаковка нарезанных свежих грибов
1 столовая ложка прямой коричневой горчицы
1 чайная ложка чесночного порошка
1 чайная ложка итальянской приправы
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
чашка сухой панировки
1 большое яйцо, избитое
1 столовая ложка растительного масла
Пошаговый рецепт
Смешайте чечевицу, грибы, горчицу, чесночный порошок, итальянскую приправу, соль и перец в кухонном комбайне; пульс, чтобы объединить.
Перевести смесь в большую миску. Добавить хлебные крошки и яйцо; Смешайте, пока равномерно не объединено. Смесь формы в 6 котлетов одинакового размера.
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Поместите половину котлета в сковороду и готовьте 5 минут. Осторожно переверните и готовьте еще 5 минут. Повторите с оставшимися котлетами.
Пищевая ценность (на порцию)
| 173 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 25 г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 173 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 31 мг | 10% |
| Натрий 340 мг | 15% |
| Общий углевод 25 г | 9% |
| Диетическое волокно 6г | 23% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 2 мг | 9% |
| Кальций 50 мг | 4% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 385 мг | 8% |
Вам может понравиться
Вам не нужен бройлер, чтобы сделать отличный лососевый филе. Горячая духовка может каждый раз производить нежное, влажное, сложенное мясо. В этом рецепте лосося с лимонным пепперцем используется...
Такой простой рецепт, но такой вкусный! Влажный внутри и хрустящий сверху. Эта запеканка, сделанная быстро и легко с замороженными малышами и сливками куриного супа, является полной едой в одной...
Этот рецепт без глютена Mac и сыра супер легко сделать, и ребенок одобрен. Сырье без глютена вкуса! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 8 Ингредиенты...
Смеховно легкие фрикадельки индейки готовы за 30 минут и полны вкуса благодаря большому количеству песто. Мои дети любят эти фрикадельки индейки, и они бесконечно универсальны, и мне нравится, как...
Лето для лосося на гриле! Этот сенсационный лосось маринад сочетает в себе мед, лайм, чеснок и кинзу. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 10 минут Общее...