Рецепт томатного соуса для мидий отличный, если вам не нравятся обычные рецепты вина (как я!). Там нет соли или масла. Вот совет, чтобы убедиться, что мидии свежи: нажмите на отверстие мидий на твердой поверхности, если раковина закрывается, у вас есть какие -то красивые свежие мидии!
Ингредиенты
1 (12 унций) пака пака Fettuccini
1 столовая ложка оливкового масла
1 лук, нарезанный
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 (16 унций) может нарезать кубиками помидоры
1 чайная ложка томатной пасты
5 свежих грибов, нарезанные
1 чайная ложка сушеного базилика
чайная ложка сушеного орегано
1 чайная ложка сушеного эстрагона
36 сырых зеленых мидий
чашка оливки (необязательно)
2 свежих помидоров, нарезанные
Пошаговый рецепт
Принесите большую кастрюлю с водой до кипения. Готовьте макароны в кипящей воде до Аль -Денте, от 8 до 10 минут. Осушать.
Тем временем нагрейте оливковое масло в большой кастрюле на среднем огне. Приготовьте лук и чеснок в масле до мягкого. Добавьте нарезанные кубиками помидоры, томатную пасту и грибы и добавьте мидии. Сезон с базиликом, орегано и Таррагоном. Накрыть и тушить в течение 10 минут.
Добавьте оливки и свежие помидоры. Накрыть крышкой и варить 5 минут.
Подавать мидии и соуса над пастой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 310 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 50 г | Углеводы |
| 16г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 310 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 16 мг | 5% |
| Натрий 326 мг | 14% |
| Общее углеводы 50 г | 18% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 16г | |
| Витамин С 19 мг | 93% |
| Кальций 89 мг | 7% |
| Железо 11 мг | 61% |
| Калий 553 мг | 12% |
Вам может понравиться
Вкусный соус, чтобы добавить в простой гамбургер и нарядить вкус. Вся моя семья любит это! Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 чашка майонеза 1...
Эти кексы являются одними из лучших, которые я когда -либо пробовал. Лаванда придает аромату слегка свежий вкус, выявляя вибрацию черники. Вы должны попробовать! Подавать теплым с мягким маслом, при...
Другой поворот на булочках с лимонным вкусом. Хорошо с любым начинкой или просто. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 12 минут Общее время: 42 мин Порции: 12 Урожай: 12 булочек...
Классическое блюдо из обжаренной говядины и грибов идеально подается, всегда гладкая, твердое и вкусное без лапши желтки. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35...
Прекрасный свежий черничный сироп с мягкими ванильными оттенками. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 25 минут Порции: 24 Урожай...