Тортовая сладкая смесь фруктов, которая является идеальным способом поприветствовать день.
Ингредиенты
2 больших нектарина, ямы и расквартированный
1 банан, разрезание на куски и замороженные
1 большой оранжевый, очищенный и расквартированный
1 стакан ванильного йогурта
1 стакан апельсинового сока
1 столовая ложка меда
Пошаговый рецепт
Поместите нектарины, замороженные банановые кусочки, апельсин, ванильный йогурт, апельсиновый сок и мед в блендер, и смешайте до гладкого.
Пищевая ценность (на порцию)
| 184 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 41г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 184 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 2% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Холестерин 3 мг | 1% |
| Натрий 42 мг | 2% |
| Общее углевод 41 г | 15% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 33 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 64 мг | 318% |
| Кальций 137 мг | 11% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 632 мг | 13% |
Вам может понравиться
Моя прабабушка делала это для нас, когда мы проводили ночь в ее каюте в Париже, штат Арканзас. Я делаю это сейчас для своих детей, и это возвращает такие замечательные воспоминания! Это абсолютно...
Этот рецепт блина с уксусом делает пушистые, тортные блины, вкусные, поданные с маслом, сиропом и взбитыми сливками. Просто следуйте своим инстинктам и наслаждайтесь выпечкой. Вкусный! Время...
Эта запеканка для завтрака с хлебом, колбасой, яйцами и сыром делает завтрак легким. Это запеканка для завтрака, которая может быть собрана и охлаждена до 12 часов до выпечки. Помидоры и грибы...
Подумайте о том, что коричневый тост встречается с корицей. У этой корицы бабка есть хрустящая текстура снаружи, нежна внутри, а начинка из корицы похожа на липкость булочки с корицей. Совершенно...
Это слегка на вкус смузи, который заполнит вас! Идеальный завтрак! Сделано с мгновенной овсяной, йогуртом и бананом. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции...