Тортовая сладкая смесь фруктов, которая является идеальным способом поприветствовать день.
Ингредиенты
2 больших нектарина, ямы и расквартированный
1 банан, разрезание на куски и замороженные
1 большой оранжевый, очищенный и расквартированный
1 стакан ванильного йогурта
1 стакан апельсинового сока
1 столовая ложка меда
Пошаговый рецепт
Поместите нектарины, замороженные банановые кусочки, апельсин, ванильный йогурт, апельсиновый сок и мед в блендер, и смешайте до гладкого.
Пищевая ценность (на порцию)
| 184 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 41г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 184 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 2% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Холестерин 3 мг | 1% |
| Натрий 42 мг | 2% |
| Общее углевод 41 г | 15% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 33 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 64 мг | 318% |
| Кальций 137 мг | 11% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 632 мг | 13% |
Вам может понравиться
Наслаждайтесь этим восхитительным, универсальным греческим йогуртовым парфе на завтрак или в качестве закуски или десерта. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 2 Урожай: 2...
Традиционное датское угощение на завтраке - это нечто среднее между блинчиком и поповером. Сделано с использованием специальной кастрюли Aebleskiver. Часто служил во время Рождества. Подавать с...
Ищете быстрый и легкий десерт? Попробуйте этот рецепт голландского ребенка с черникой, приготовленный из Stevia в Raw. Подготовьте тесто заранее (и держите охлаждение) для теплого угощения после...
Отличный смузи ближневосточного стиля. Вы можете заменить любое молоко на миндальное молоко. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 1 Урожай: 1 смузи Ингредиенты 1 чашки...
Эта восхитительная рисовая запеканка отлично служит беконом, колбасой, ветчиной, сладкими булочками, печеньем, тостами и желе. Время подготовки: 40 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1...