Утро - это не мое дело, поэтому, если я хочу что -то за чашкой кофе, прежде чем отправиться за дверь, я должен подготовить его накануне вечером. Моя чрезмерно дорогая любовь к овсянке в Starbucks заставила меня начать делать эту вкусную овсянную камеру масона.
Ингредиенты
Кубка быстрого приготовления овес
2 столовые ложки кокосового сахара
1 столовая ложка миндального масла
чашка горячей воды
Пошаговый рецепт
Смешайте овес, кокосовый сахар и миндальное масло в маленькой банке с плотной крышкой (например, банка с шариком масона); Накрыть крышкой и хранить в холодильнике от 8 часов до ночи.
Смешайте горячую воду с овсяной смесью, верните крышку в банку и дайте сидеть от 3 до 5 минут. Хорошо перемешать и есть.
Примечания повара:
При желании замените любой подсластитель кокосовым сахаром.
Сколько вам нужна горячая вода, зависит от того, что вы используете овес, и насколько толстым вам нравится ваша овсянка.
Пищевая ценность (на порцию)
| 358 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 57г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 358 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 16% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Натрий 87 мг | 4% |
| Общее углевод 57 г | 21% |
| Диетическое волокно 5г | 17% |
| Всего сахара 28 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 0 мг | 1% |
| Кальций 92 мг | 7% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 306 мг | 7% |
Вам может понравиться
Эта теплая цельнозерновая хлопья вкусная с коричневым сахаром или медом и вашим любимым сушеным фруктом. Порции: 2 Урожай: 2 (3/4 чашки) порции Ингредиенты 1 сумка минута многозернистого посредника...
Превратите обычные вафли в веселые и праздничные вечеринки. Эти легкие мини -вафли выпекаются на палочках леденцах, сбрызнуты белым шоколадом, корки с измельченным кокосовым и засахаренным имбирем. ...
Эти пряничные булочки великолепны прямо из духовки, но на следующий день они действительно лучшие. Мы предпочитаем наши довольно простые, но не стесняемся добавлять глазурь по вашему выбору...
Это восхитительный рисовый десерт, известный в нашей семье как «RUMAGRIT». Это произошло через нашу семью от Мэри Бет Б. Она - женщина, которая заслуживает за это заслуга, и мы публикуем это от ее...
Возможно, Оливер Уэнделл Холмс потягивал кофе кокосового масла, когда сказал: «Утренняя чашка кофе имеет волнение по этому поводу, которое не может ожидать воспроизведения, что восхитительное влияние...