Я всегда любил парм цуккини, с которым я вырос, но теперь, когда я родитель, я хотел чего -то более быстрой, проще и здоровее. Это то, что я придумал. Наслаждаться! Подавать в качестве гарнира с любимым томатным соусом и макаронами.
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
1 гвоздичный чеснок, тертый
2 цуккини, тертый
1 чайная ложка сушеного орегано
соль и молотый черный перец по вкусу
2 столовые ложки тертого сыра пармезан
Смень мексиканского сыра с измельченной чашкой (например, Fiesta Belate Fiesta) или больше по вкусу
Пошаговый рецепт
Установите стойку для духовки примерно в 6 дюймах от источника тепла и разогрейте бройлер духовки. Смажьте 8-дюймовую выпечку.
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавить чеснок; Готовьте и перемешайте до ароматного, около 1 минуты. Добавьте цуккини, орегано, соль и черный перец. Увеличить тепло; Готовьте и перемешайте, пока цуккини не станет мягким, около 7 минут. Слейте лишнюю жидкость и перенесите на подготовленную противень.
Посыпать сыром пармезан и мексиканского сыра над цуккини.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока сыр не расплавится и не станет коричневым, около 7 минут.
Примечания повара:
Пожалуйста, играйте с измерениями! Я обычно не измеряю, когда готовлю, и делаю много «разбрызгивания», «покрытия» и «к вкусу». Таким образом, измерения для этого рецепта были обнаружены по поводу опыта.
У меня есть маленькие дети, и они лучше едят макароны, когда они успешно поднимают ее вилкой или ложкой, поэтому для детей пытаются служить с мини -колесами, мини -зити и т. Д.
Пищевая ценность (на порцию)
| 117 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 3г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 117 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 12% |
| Насыщенный жир 5г | 24% |
| Холестерин 18 мг | 6% |
| Натрий 212 мг | 9% |
| Общий углевод 3г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 11 мг | 53% |
| Кальций 152 мг | 12% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 181 мг | 4% |
Вам может понравиться
В этом рецепте консервированного картофеля используется всего пять ингредиентов и готов всего за 15 минут, чтобы подавать с любой едой. Несколько специй и приправы - это все, что вам нужно для...
Вкусный и легкий мексиканский стиль тушеных мяса, который я получил от мамы. Иногда я также добавляю грибы и тушеные помидоры. Попробуйте подавать через приготовленный рис или в буррито! Время...
Светлый вкус карри делает вкусную квиноа отличным гарниром для множества основных блюд. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 40 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции...
Вот простой соус, который идеально подходит для крабовых пирожных и других богатых, соленых закусок. Горчица в стиле дижонов смешивается в сливочную смесь. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5...
Это удивительный салат! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 2 минуты Общее время: 12 минут Порции: 6 Урожай: 1 -порции Ингредиенты Салатная заправка: Чашка масло канолы чашка белого...