Эта вкусная Pina Colada может быть вкусным угощением на завтрак, послешкольного смузи или легким десертом! Плюс, детям это нравится! И это намного легче, чем выглядит! Украсить вишней или сои взбитые сливки.
Ингредиенты
1 стакан нарезанного свежего ананаса
6 столовых ложки ванильного соевого йогурта (необязательно)
чашка ванильного соевого молока
3 столовые ложки крема кокоса
3 кубика льда
Пошаговый рецепт
Смешайте ананас, йогурт, соевое молоко, сливки кокоса и лед в блендере. Смешайте высоту около 2 минут. Вылейте смесь в чашку.
Примечание повара:
Вы можете заменить кокосовое молоко на соевое молоко при желании.
Пищевая ценность (на порцию)
| 326 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 58 г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 326 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 8г | 40% |
| Натрий 60 мг | 3% |
| Общее углевод 58 г | 21% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 51 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 79 мг | 395% |
| Кальций 33 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 255 мг | 5% |
Вам может понравиться
Попробуйте этот легкий рецепт заварного квинта на завтрак, поздний завтрак, обед или ужин. Этот пирог, загруженный брокколи, ветчиной и сыром пармезан, совершенно без корпов! Немного выпечки в тесте...
Эта более здоровая альтернатива тыквенному пирогу делает восхитительный осенний завтрак или полдень. Приготовьте их заранее в небольших банках, и вы будете готовы к завтраку в эти напряженные утра...
Я не думал, что мне нравились Apple Fritters, но оказывается, что мне просто не нравятся куски почти необработанного яблока, окруженное пончиком. Может быть, я только что ходил не в то, что мне не...
Вас ждет огромное удовольствие с этим запеченным блинчиком черникой-это богатая и удовлетворяющая, но удивительно легкая дегустация. Истинная магия голландского ребенка - это контраст текстуры между...
Мы делаем торт из цуккини и называем его хлебом. Это чрезвычайно красивая и вкусная буханка; Не говоря уже о супер быстро и легко сделать. На самом деле, в бизнесе это то, что называют быстрым...