Эта вкусная Pina Colada может быть вкусным угощением на завтрак, послешкольного смузи или легким десертом! Плюс, детям это нравится! И это намного легче, чем выглядит! Украсить вишней или сои взбитые сливки.
Ингредиенты
1 стакан нарезанного свежего ананаса
6 столовых ложки ванильного соевого йогурта (необязательно)
чашка ванильного соевого молока
3 столовые ложки крема кокоса
3 кубика льда
Пошаговый рецепт
Смешайте ананас, йогурт, соевое молоко, сливки кокоса и лед в блендере. Смешайте высоту около 2 минут. Вылейте смесь в чашку.
Примечание повара:
Вы можете заменить кокосовое молоко на соевое молоко при желании.
Пищевая ценность (на порцию)
| 326 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 58 г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 326 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 8г | 40% |
| Натрий 60 мг | 3% |
| Общее углевод 58 г | 21% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 51 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 79 мг | 395% |
| Кальций 33 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 255 мг | 5% |
Вам может понравиться
Лучший сироп, чтобы надеть на блины, французские тосты или блины. Самое приятное то, что это очень легко и быстро сделать! Это рецепт подражания сиропа из кафе Mineaders в Юте. Время подготовки: 5...
Эти соленые кексы хорошо замораживают, так что вы можете сделать это заранее. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 50 минут Порции: 12 Урожай: 1 дюжина кексов...
Вкусной французский пирог с идеальным сочетанием шпината, грибов, лука и бекона - плюс швейцарские и чеддерные сыры. Ды! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 50...
Вкусная запеченная овсянка с яблоками, грецкими орехами и сухой клюквой. Идеальный способ оживить ваш старый завтрак овсянки. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 50...
Банановый кекс овсянки, это здоровое и вкусное утреннее угощение! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 12 Урожай: 12 кексов Ингредиенты 1 стакан...