Как продюсер номер один в США в США, имеет смысл уважать штат Среднего Запада этим восхитительным погружением. Ароматы оригинальной приправы чили McCormick, консервированной чечевицы и помидоров создают короткую, сытную базу. Посыпать козьим сыром или фета и насладиться чипсами из тортильи или свежими овощами.
Ингредиенты
2 чайные ложки растительного масла
Чашка нарезанного лука
2 (15,5 унции) банки чечевицы, дренированные
1 (14,5 унции) может миниатюрновать помидоры, не подготовленные
1 (1,25 унция) Пакет McCormick Original Mix для приправы чили
2 столовые ложки рассыпленного козьего сыра или сыра фета
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавить лук; Готовьте и перемешайте от 2 до 3 минут или до прозрачного.
Добавьте чечевицу, помидоры и приправы. Довести до кипения. Уменьшить тепло; Накрыть и варить 10 минут, время от времени помешивая.
Ложка в подачу чаши. Посыпать сыром.
Предложение для обслуживания:
Подавайте погружение с запеченными или низкожирными чипсами из тортильи или нарезанными свежими овощами.
Пищевая ценность (на порцию)
| 32 | Калории |
| 0 г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 32 | |
| Калории 32 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 0г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Холестерин 0 мг | 0% |
| Натрий 92 мг | 4% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 1 мг | 6% |
| Кальций 6 мг | 0% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 19 мг | 0% |
Вам может понравиться
Это симпатичная и свежая идея для закуски или в качестве довольно дополнения к праздничному овощному подносу. Я привык парировать чаевые, но этот сырый метод дает более приятный вид без суеты. Время...
Так же, как падение бобов, которое вы покупаете в магазине, но намного дешевле. Тепло можно легко контролировать. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...
Эти насыщенные вегетарианскими морковками и цуккини хрустящие, хрустящие и восхитительно стильные. Потому что дети тоже питаются глазами! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут...
Цзянь Бинг, он же китайские CRPS быстро и легче сделать, чем вы думаете! Есть много вариантов этого рецепта, но это единственный, который я использую. Мне нравится добавлять зеленый лук и кинзу, но...
Грибы наполнены крабовым. Вы можете заменить нарезанный укроп на нарезанную петрушку. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 40 минут Порции: 10 Урожай: 10 порций...