Эти кексы более здоровые, чем мука и сахар, являются естественными сладкими, начинными, без яиц и богаты белком. Протестируется и одобрено.
Ингредиенты
1 чашка миндаля
2 очень спелые бананы, пюре
1 стакан тефу муки
1 чашка коричневой рисовой муки
чашка миндального молока
чашка кокосового масла, комнатная температура
2 столовые ложки воды
2 столовые ложки заземляющих льня
1 столовая ложка наземной корицы
1 чайная ложка морской соли
1 чайная ложка выпечки
чайная ложка измельчения душиха
20 кусочков ореха или более
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Линия 2 банки для кексов с кексами.
Поместите миндаль в кофейную шлифовальную машину или кухонный комбайн и размолоть в еду.
Смешайте миндальное блюдо, пюре из бананов, теф -муку, коричневую рисовую муку, миндальное молоко, кокосовое масло, воду и семена льна в большой миске. Смешайте с электрическим миксером до однородной массы. Смешайте корицу, соль, разрыхлитель и душистый перец в тесто.
Выложите тесто в лайнеры, заполняя каждый около 2/3. Слегка нажмите кусок грецкого ореха сверху каждый.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока зубочистка, вставленная в центр, не станет чистой, около 35 минут.
Примечания повара:
Замените амарант или кокосовую муку для теффа, если предпочтительнее.
Замените яблочный пирог или специи из тыквенного пирога для душа.
Вы можете добавить золотой изюм, который был пропитан в горячей воде в течение часа. Слейте и смешайте их в тесто вручную.
Пищевая ценность (на порцию)
| 165 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 20 | |
| Калории 165 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 5г | 26% |
| Натрий 120 мг | 5% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 1 мг | 6% |
| Кальций 59 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 168 мг | 4% |
Вам может понравиться
Этот Garlicky Mayo Aioli - восхитительный падение для таких вещей, как артишоки и морепродукты. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 8 Ингредиенты 1 чашка света майонеза 1 чайная...
Эту острую и сладкую курицу можно использовать во многих различных мексиканских блюдах. Я люблю это на хрустящих тостадах. Это отличный рецепт, чтобы сделать заранее и заморозить за быстрый ужин в...
«Брата» - ирландца для флага, а «Пот» - это горшок. Это зимнее нагревание овощного супа называется флагом, потому что, когда вы порезаете овощи вверх, он делает цвета ирландского флага. Французы...
Здоровые, низкожирные кексы с мягким центром. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 12 Урожай: 12 кексов Ингредиенты 1 чашки яблочного соуса 1 стакан...
Этот богатый и вкусный домашний соус для спагетти сделан из свежих помидоров! Как раз то, что вам нужно для любого блюда из пасты, и так быстро и легко сделать в мгновенной горшке. Время подготовки...