Кремообразное, полнофункциональное веганское молоко, приготовленное из овеса и фиников. Это идеальное решение для вашего кофе, хлопьев или просто удовлетворения этой тяги печенья. Использование быстрого овса сокращает время подготовки. Накрыть и хранить в холодильнике на срок до 1 недели. Встряхнуть перед использованием.
Ингредиенты
1 чашка быстрого приготовления овес
вода для покрытия
3 чашки воды
2 маленьких даты, ямы
Пошаговый рецепт
Замочите овес в достаточно прохладной воде, чтобы покрыть их. Накрыть и отложить на 30 минут.
Слейте овес, используя сетку. Смешайте овес, 3 стакана воды и даты в большой миске. Позвольте сидеть невозмущенной до тех пор, пока кожа на даты не разбудет, от 10 до 15 минут.
-
Передача овсяной смесью на блендер. Пульсируйте смесь несколько раз, а затем оставьте на средней скорости до полной однородной, около 1 минуты. Слейте овсяное молоко через пакет с орехом или чизкрот, чтобы удалить все твердые вещества. Подавать холодно или тепло.
Неизвестный
Примечания повара:
Это можно использовать для приготовления или выпечки. Однако опустите даты, если приготовление пикантного блюда.
При использовании свернутого овса, начальное время замачивания на шаге 1 должно быть на ночь. Отбросьте воду и следуйте инструкциям с шага 2 и далее.
Пищевая ценность (на порцию)
| 177 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 34 г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 177 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 3% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 13 мг | 1% |
| Общий углевод 34 г | 12% |
| Диетическое волокно 5г | 17% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 6г | |
| Кальций 35 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 205 мг | 4% |
Вам может понравиться
Ищете здоровый зеленый рецепт смузи, который даже не имеет в вкус зеленого? Вы нашли подходящее место! Если вам нравится, вы можете добавить декоративную соломинку! Наслаждаться! Время подготовки...
Это типичный чай, который вы найдете в обычных домах в Кувейте. Это восхитительно ароматный, и специи придают ему богатый вкус. Время подготовки: 2 минуты Время приготовления: 8 минут Общее время...
Этот ледяной напиток на основе кофе черпает вдохновение из знаменитого печенья. Он сочетает в себе карамельную карамельную карамельную концентрацию кофе с холодным варевом, кокосовым молоком...
Этот сладкий, восхитительный горячий коричный яблочный бренди сидр приправлен свежесотеденным яблочным сидром, гвоздикой, мускатным орехом, имбирем и корицей! Время подготовки: 10 минут Время...
Я вырос, выпивая этот русский чай с ананасовым соком в доме моей бабушки. Теперь я починяю это в своем доме в действительно холодные дни, на Рождество, когда у меня есть гости, или когда я болен (для...