Эти мягкие шарики с миндальным маслом-это здоровый, с высоким содержанием клетчатки. Сделанные из семян чиа, молотого льна, несладкого кокоса и овса, их легко смешать в миксере или вручную. Храните шарики в герметичном контейнере в холодильнике.
Ингредиенты
2 чашки катящиеся овес
1 стакан миндального масла
1 стакана полусладных шоколадных чипсов
чашка мед
Семена чашки чиа
Семена чашки земли
чашка мелко измельченного несладкого кокоса
Пошаговый рецепт
Смешайте овес, миндальное масло, шоколадные чипсы, мед, семена чиа, семена земли -льна и кокосовый орех вместе в смесителе подставки, оснащенной насадкой для весла, постепенно увеличивая скорость или вручную в большой миске, пока смесь не будет хорошо объединена и образуется большой мяч.
Форма в 1-дюймовые шарики. Поместите шарики на выпечку с пергаментом и заморозитесь до твердой, около 30 минут.
Советы
Используйте кленовое миндальное масло, если доступно. Вы можете использовать катящийся овес или быстро приготовленный овес.
Пищевая ценность (на порцию)
| 229 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 26 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 18 | |
| Калории 229 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 3г | 17% |
| Натрий 66 мг | 3% |
| Общее углевод 26 г | 9% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 14 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 0 мг | 2% |
| Кальций 62 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 207 мг | 4% |
Вам может понравиться
Это смешивает лучшее из двух миров. Халапеньо Попперс и Свиньи в одеяле. Они не традиционные закуски маленького размера, поэтому они идеально подходят для удовлетворительной закуски. Они получают...
Мои дети и я любим, когда эти шарики с арахисовым маслом под рукой под рукой. Они делают легкий и быстрый белок или укус энергии в течение дня. Мой муж также любит иметь эти угощения в его ланч...
У вас нет много времени, чтобы подготовить закуску для голодной толпы? Этот быстрый и легкий удовольствие от толпы обязательно добавит немного молнии в ваши простые чипсы из тортильи. Время...
Здоровое блюдо, наполненное хорошими сложными углеводами, клетчаткой и белком. Без жира фета прекрасно работает с этим рецептом. Этот рецепт делает отличную закуски или вкусную гарнир. Время...
Вкусный горячий краб и сырный соус, который выходит прямо из сердца Чесапикского залива! Подавать с крекерами или теплым багетом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее...