Эти мягкие шарики с миндальным маслом-это здоровый, с высоким содержанием клетчатки. Сделанные из семян чиа, молотого льна, несладкого кокоса и овса, их легко смешать в миксере или вручную. Храните шарики в герметичном контейнере в холодильнике.
Ингредиенты
2 чашки катящиеся овес
1 стакан миндального масла
1 стакана полусладных шоколадных чипсов
чашка мед
Семена чашки чиа
Семена чашки земли
чашка мелко измельченного несладкого кокоса
Пошаговый рецепт
Смешайте овес, миндальное масло, шоколадные чипсы, мед, семена чиа, семена земли -льна и кокосовый орех вместе в смесителе подставки, оснащенной насадкой для весла, постепенно увеличивая скорость или вручную в большой миске, пока смесь не будет хорошо объединена и образуется большой мяч.
Форма в 1-дюймовые шарики. Поместите шарики на выпечку с пергаментом и заморозитесь до твердой, около 30 минут.
Советы
Используйте кленовое миндальное масло, если доступно. Вы можете использовать катящийся овес или быстро приготовленный овес.
Пищевая ценность (на порцию)
| 229 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 26 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 18 | |
| Калории 229 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 3г | 17% |
| Натрий 66 мг | 3% |
| Общее углевод 26 г | 9% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 14 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 0 мг | 2% |
| Кальций 62 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 207 мг | 4% |
Вам может понравиться
Люмпа - это филиппинский яичный рулет. Lumpia наполнена всевозможными вкусными овощами и специями. Время подготовки: 40 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 55 минут Порции: 10 Урожай...
Моя бабушка была отличным южным поваром, и это был один из ее рецептов, поэтому этот рецепт для меня особенный. Я надеюсь, что вам все понравится так же, как и все мы. Время подготовки: 20 минут...
Ищете простые идеи Хэллоуина для Potluck или вашей вечеринки в честь Хэллоуина? Все любят яйца с дьявольскими, и их легко превращаться в жуткие яйца -пауки. Время подготовки: 30 минут Время...
Ароматы трюфельного масла, петрушки и сыра пармезан объединяются, чтобы создать причудливую закуски для гурманов или закуски. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 10...
Используйте Artichoke Hearts для легкой идеи закуски с всеобъемлющими закусками, которая является доказательством, что вам не нужно готовить блюдо, чтобы заново его. Время подготовки: 10 минут Время...