Закуски

Овсяные миндальные укусы миндального масла

50 минут
18 порций

Эти мягкие шарики с миндальным маслом-это здоровый, с высоким содержанием клетчатки. Сделанные из семян чиа, молотого льна, несладкого кокоса и овса, их легко смешать в миксере или вручную. Храните шарики в герметичном контейнере в холодильнике.

Время подготовки:
20 минут
Дополнительное время:
30 минут
Общее время:
50 минут
Порции:
18
Выход:
18 шаров

Ингредиенты

  • 2 чашки катящиеся овес

  • 1 стакан миндального масла

  • 1 стакана полусладных шоколадных чипсов

  • чашка мед

  • Семена чашки чиа

  • Семена чашки земли

  • чашка мелко измельченного несладкого кокоса

Пошаговый рецепт

  1. Смешайте овес, миндальное масло, шоколадные чипсы, мед, семена чиа, семена земли -льна и кокосовый орех вместе в смесителе подставки, оснащенной насадкой для весла, постепенно увеличивая скорость или вручную в большой миске, пока смесь не будет хорошо объединена и образуется большой мяч.

  2. Форма в 1-дюймовые шарики. Поместите шарики на выпечку с пергаментом и заморозитесь до твердой, около 30 минут.

Советы

Используйте кленовое миндальное масло, если доступно. Вы можете использовать катящийся овес или быстро приготовленный овес.

Пищевая ценность (на порцию)

229 Калории
14г Жиры
26 г Углеводы
Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 18
Калории 229
Дневная норма
Общий жир 14 г 18%
Насыщенный жир 3г 17%
Натрий 66 мг 3%
Общее углевод 26 г 9%
Диетическое волокно 4г 13%
Всего сахара 14 г
Белок 5г
Витамин С 0 мг 2%
Кальций 62 мг 5%
Железное 2 мг 9%
Калий 207 мг 4%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Свиньи jalapeno popper в одеяле

Это смешивает лучшее из двух миров. Халапеньо Попперс и Свиньи в одеяле. Они не традиционные закуски маленького размера, поэтому они идеально подходят для удовлетворительной закуски. Они получают...

Легкие энергетические шарики арахисового масла

Мои дети и я любим, когда эти шарики с арахисовым маслом под рукой под рукой. Они делают легкий и быстрый белок или укус энергии в течение дня. Мой муж также любит иметь эти угощения в его ланч...

Кромкий падение сальсы для вечеринки

У вас нет много времени, чтобы подготовить закуску для голодной толпы? Этот быстрый и легкий удовольствие от толпы обязательно добавит немного молнии в ваши простые чипсы из тортильи. Время...

Жареные острые бобы Garbanzo

Здоровое блюдо, наполненное хорошими сложными углеводами, клетчаткой и белком. Без жира фета прекрасно работает с этим рецептом. Этот рецепт делает отличную закуски или вкусную гарнир. Время...

Spicy Maryland Crab Dip

Вкусный горячий краб и сырный соус, который выходит прямо из сердца Чесапикского залива! Подавать с крекерами или теплым багетом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее...