Вот кекс, наполненный антиоксидантами в яблоках, клюква и орехов, клетчатка в овсе и даже корицей, чтобы сократить уровень сахара в крови. Все приносят пользу вашей сердечно -сосудистой системе.
Ингредиенты
1 яйцо
чашка жира пол-половины
3 столовые ложки канолы или оливкового масла
чашка Splenda или сахар
1 среднее яблоко, очищенное и нарезанное
Кубок сушеные клюквы или изюм
Кубка грецкого ореха
1 стакан муки цельной пшеницы
1 чашка быстрого приготовления овес
чайная ложка соли
1 столовая ложка выпечки
чайная ложка наземного мускатного ореха
2 чайные ложки наземной корицы
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 450 градусов.
В миске взбейте яйцо, половина с половиной, масло и великолепия (или сахар). В большой миске смешайте оставшиеся ингредиенты. Сложите яичную смесь в сухую смесь, только для влажного.
Заполните неплохий маффиновые банки 3/4 заполнены. Выпекать от 15 до 20 минут.
Советы
Copyright 2004 Жан Карпер. Напечатано первым в выходных США. Все права защищены.
Пищевая ценность (на порцию)
| 171 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 22г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 171 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 16 мг | 5% |
| Натрий 199мг | 9% |
| Общее углевод 22г | 8% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 1 мг | 4% |
| Кальций 101 мг | 8% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 142 мг | 3% |
Вам может понравиться
Этот очень ароматный маринад может быть использован для кусочков курицы, говяжьих стейков, ребер, свиной ребра или отбивных. Это работает лучше всего, когда вы можете мариновать на ночь! Время...
Этот хлеб принимает тыквенный хлеб в совершенно новое царство. Я изобрел этот день, думая о том, как заставить тыквенный хлеб сохранить свою влажность еще дольше. Решение: кокосовое молоко! Время...
Я хотел здоровый вариант на завтрак, который не был сухой! Морковь придает этому такую вкусную и влажную текстуру. Многое может быть добавлено или исключен из этого рецепта в зависимости от вкуса и...
Смесь из лукового супа, которая работает в качестве замены пакета купленной луковой суповой смеси. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 4 Урожай: около 6 1/2 столовых ложек...
Этот вкусный тайский салат из говядины имеет много тайских ароматов и такой красочный! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 3 часа Общее время: 3 часа 45...