Эти тонкие, похожие на креповые блины не содержат молочных продуктов и легко изготавливать. Ваши дети будут любить их! Подавать с нарезанными бананами, сиропом и маслом.
Ингредиенты
Кубок старомодной овсянкой
чашка миндального молока
Чашка миндальной муки
1 спелый банан
2 столовые ложки белого сахара
1 чайная ложка ванильного экстракта
чайная ложка молотой корицы
чайная ложка выпечки
чайная ложка соли
пищевой спрей
Пошаговый рецепт
Поместите овес в блендер и смешайте в тонкий порошок. Добавить миндальное молоко, миндальную муку, банан, сахар, ванильный экстракт, корицу, разрыхлитель и соль; Смешайте, пока хорошо не смешано. Дайте тесто сидеть до утолщения, около 10 минут.
Нагрейте сковороду на среднем огне и покрыть спрей для приготовления пищи. Попадайте на 1/4 стакана теста на горячую сковороду и варите, пока пузырьки не станут сухими, от 3 до 4 минут. Переверните и варите, пока не подрумянится с другой стороны, от 2 до 3 минут. Повторите с оставшимся жидким тестом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 393 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 51г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 393 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 23% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Натрий 475 мг | 21% |
| Общее углевод 51 г | 18% |
| Диетическое волокно 8г | 27% |
| Всего сахара 24 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 5 мг | 26% |
| Кальций 167 мг | 13% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 363 мг | 8% |
Вам может понравиться
Shakshuka (чакчука или Shakshouka) - это тунисское блюдо с помидорами, луком, перцем, специями и яйцами. Обычно его едят на завтрак или обед, но я думаю, что это вкусно в любое время. И это легко...
Мое мнение о сезонной тыквенной латте нашей угловой кафе. Мне это так понравилось, что мне нужно было что -то сделать! Если хотите, вы можете использовать консервированные «тыквенные пироги», так как...
С канадским беконом, красным перцем и зеленым луком этот хрустящий, сырный картофель обыграет стандартные хэш -коричневые в любое утро. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 13 минут Общее...
Супер вкусный и простой способ сделать хрустящий домашний картофель, который все понравится! Подавать в качестве стороны с любимым завтраком! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут...
Кремовый, богатый ореховый сквош делает вкусное завтрак. Без молока и без зерна! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 16 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 31 минуты Порции...