Кремовый, богатый ореховый сквош делает вкусное завтрак. Без молока и без зерна!
Ингредиенты
1 стакан кокосового молока
1 Средний ореховый сквош, очищенный и нарезанный на большие куски
2 столовые ложки кленового сиропа
1 столовая ложка наземной корицы
чайная ложка высушенной розмари
чайная ложка молотого имбиря
чайная ложка наземного мускатного ореха
1 ущипнуть морскую соль
Для топпинга:
чашка нарезанные фисташковые орехи
2 столовые ложки клюквенного соуса, или по вкусу
1 апельсиновый
Пошаговый рецепт
Поместите кокосовое молоко, сквош, кленовый сироп, корицу, розмарину, имбирь, мускатный орех и соль, в этом порядке, в многофункциональной скороварке (например, мгновенный горшок). Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 6 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку. Используйте погруженный блендер или ручной микшер для смешивания смесью. Разделите между чашами и сверху с фисташками, клюквенным соусом и апельсиновой цедрой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 229 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 35 г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 229 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 8г | 38% |
| Натрий 92 мг | 4% |
| Общее углевод 35 г | 13% |
| Диетическое волокно 6г | 21% |
| Всего сахар 11 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 46 мг | 229% |
| Кальций 132 мг | 10% |
| Железо 4 мг | 21% |
| Калий 897 мг | 19% |
Вам может понравиться
Я получил этот рецепт из комбинации видео, и я просто взял детали и собрал их вместе. Лучшее домашнее печенье, которое я когда -либо пробовал, даже если я сам так говорю. Время подготовки: 20 минут...
Легко собрать чашу для завтрака чоризо с южным вкусом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 4 Урожай: 4 миски Ингредиенты Пико де Галло: 4 помидоры...
Ваш основной маслянистый кекс для мака - с изюминкой! Сочные кондитерские изделия с курганами овса, изюма и мака. Это отлично подходит для зимы из -за высокой температуры духовки! Подавать теплым...
Это рецепт содовой хлеба моей матери. Она делает это несколько раз в неделю для той или другой функции. Моя сестра любит это так сильно, что она должна контролировать себя, или она съела бы целое с...
Это очень легкий способ сделать домашний йогурт, который требует только двух ингредиентов. Если это ваш первый раз, когда вы делаете домашний йогурт, вдвое снимите рецепт. Поскольку йогурты...