Кремовый, богатый ореховый сквош делает вкусное завтрак. Без молока и без зерна!
Ингредиенты
1 стакан кокосового молока
1 Средний ореховый сквош, очищенный и нарезанный на большие куски
2 столовые ложки кленового сиропа
1 столовая ложка наземной корицы
чайная ложка высушенной розмари
чайная ложка молотого имбиря
чайная ложка наземного мускатного ореха
1 ущипнуть морскую соль
Для топпинга:
чашка нарезанные фисташковые орехи
2 столовые ложки клюквенного соуса, или по вкусу
1 апельсиновый
Пошаговый рецепт
Поместите кокосовое молоко, сквош, кленовый сироп, корицу, розмарину, имбирь, мускатный орех и соль, в этом порядке, в многофункциональной скороварке (например, мгновенный горшок). Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 6 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку. Используйте погруженный блендер или ручной микшер для смешивания смесью. Разделите между чашами и сверху с фисташками, клюквенным соусом и апельсиновой цедрой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 229 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 35 г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 229 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 8г | 38% |
| Натрий 92 мг | 4% |
| Общее углевод 35 г | 13% |
| Диетическое волокно 6г | 21% |
| Всего сахар 11 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 46 мг | 229% |
| Кальций 132 мг | 10% |
| Железо 4 мг | 21% |
| Калий 897 мг | 19% |
Вам может понравиться
Это отлично подходит для специального бранча или даже быстрого и легкого ужина. Можно использовать другое мясо для завтрака, но гастрономическая ветчина самая легкая, так как она уже полностью...
Этот хлеб имеет жевательную консистенцию английских кексов. Особенно хорошо поджарен! Время подготовки: 1 час Время приготовления: 25 минут Общее время: 1 час 25 минут Порции: 20 Урожай: 2 - 8x4...
Когда и если у вас есть какое -то оставшееся мясо лобстера, я предлагаю вам изготовить эти яйца. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции: 2 Урожай: 2...
Это влажный, плотный быстрый хлеб, подходящий для завтрака или даже благодарения. Это веганская версия, не содержащая продуктов животного происхождения. Время подготовки: 10 минут Время...
Полумесяцы сами по себе довольно вкусные, но добавление Nutella повышает средний полумесяц до уровня безумия гурманов. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 20 минут...