Я рекомендую этот апельсиновый и банановый смузи - он достаточно наполнен на завтрак!
Ингредиенты
1 стакан холодного молока
чашка ванильного йогурта без жира
чашка сахара
1 ущипнуть соль
2 среднего апельсина, очищенные и сегментированные
1 средний банан
4 кубика льда
Пошаговый рецепт
Смешайте молоко, йогурт, сахар и соль в блендере. Добавьте апельсины и банан и смешайте около 1 минуты. Добавьте лед и смешайте до однородной массы.
Пищевая ценность (на порцию)
| 340 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 74г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 340 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 11 мг | 4% |
| Натрий 90 мг | 4% |
| Общее углевод 74 г | 27% |
| Диетическое волокно 6г | 20% |
| Всего сахара 63 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 95 мг | 476% |
| Кальций 314 мг | 24% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 827 мг | 18% |
Вам может понравиться
Оооочень вкусно! Все будут просить секунды. Этот хлеб заставляет весь ваш дом пахнуть раем, поэтому испечь его прямо перед тем, как у вас появятся гости. Иногда мне нравится удвоить начитку и толкать...
Отлично подходит для рождественских подарков, так как хурмы доступны только на короткое время. Влажный хлеб для пирога. Это лучший продавец в нашей компании Bake Sale на Рождество! Время подготовки...
Это мексиканское блюдо для завтрака является отличным дополнением к любой еде, и так легко приготовлить. Вы можете использовать Monterey Jack Cheese, если вы предпочитаете. Время подготовки: 15...
Кто сказал, что у вас не может быть десерт первым? Соберите друзей и семью за бранч -столом для этих вкусных шоколадных вафлей, приготовленных из шоколадных чипсов Ghirardelli. Время подготовки: 15...
Этот золотой рождественский хлеб достоин его дорогостоящих ингредиентов. Он усеян засахаренным апельсином и лимонной кожурой и пропитанным Cointreau Золотого изюма, увенчанным жемчужным сахаром...