Холодный салат помидоров Feta Feta с Orzo, зелеными оливками, сыром фета, петрушкой, укропом, помидором, оливковым маслом и лимонным соком. Если у вас нет свежих трав, используйте 1 чайную ложку высушенной. Как личный шеф -повар, я могу сообщить вам, что мои клиенты любят это блюдо.
Ингредиенты
1 стакана сырая паста орзо
чашка с зелеными оливками
1 стакан нарезанного кубиками сыр фета
3 столовые ложки нарезанной свежей петрушки
3 столовые ложки нарезанные свежие укропа
1 спелый помидор, нарезанный
чашка девственного оливкового масла
чашка лимонного сока
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Готовьте Orzo до Al Dente, от 8 до 10 минут. Слейте и ополосните холодной водой.
Когда Orzo прохладный, перенеситесь в среднюю миску и перемешайте в оливках, сыре фета, петрушке, укропах и помидорах.
Взбейте вместе масло и лимонный сок в маленькой миске. Вылейте смесь Orzo; хорошо перемешать. Приправить солью и перцем; Охладите перед службой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 329 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 28г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 329 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 25% |
| Насыщенный жир 8г | 39% |
| Холестерин 37 мг | 12% |
| Натрий 614 мг | 27% |
| Общее углеводы 28 г | 10% |
| Диетическое волокно 2г | 5% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С 9 мг | 45% |
| Кальций 226 мг | 17% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 156 мг | 3% |
Вам может понравиться
Этот салат имеет теплую и слегка острую заправку с беконом. Это один из любимых способов насладиться салатом из шпината. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45...
Это вкусный рецепт брюкколи с специями, которые наносят удар. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 (12 унций) Пакетная смеси из капусты брокколи...
Эти открытые украинские бутерброды очень легко сделать и действительно хороши. Если вы можете найти колбасу в восточном европейском стиле, попробуйте ее, в противном случае используйте свои любимые...
У этой капусты есть заправка в стиле винегрета вместо традиционной сливочной заправки. Это было бы хорошо для пикников или где салат должен сидеть. Если вам нравятся повязок на основе уксуса, этот...
Эта кора сделана с мягким, эластичным тесто, которое, как вы думаете, пришло прямо из Нью -Йорка. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 0 минут Дополнительное время: 40 минут Общее время...