Свежие помидоры, сердца артишока, черные оливки и орзо с оливковым маслом, бальзамическим и базилическим заправком.
Ингредиенты
2 чашки сырой пасты с орзо
чашка оливкового масла для
чашка бальзамического уксуса
1 столовая ложка нарезанного свежего базилика, или по вкусу
1 (14 унций) может артишок сердца, дренированные и нарезанные
2 помидоры, нарезанные
1 (6 унций) может нарезать черные оливки, дренированные
чашка тертого сыра пармезан (необязательно)
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Готовьте Orzo в кипящей воде, время от времени помешивая, пока не готовится, но твердый к укусу, от 8 до 10 минут; осушать.
Взбейте оливковое масло, бальзамический уксус и базилик вместе в маленькой миске для заправки.
Смешайте приготовленные Orzo, Artichoke Hearts, помидоры, оливки и сыр пармезан в большой миске. Размешайте заправку в смесь Orzo, пока все ингредиенты не будут хорошо покрыты. Можно подавать теплым или охлажденным.
Пищевая ценность (на порцию)
| 304 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 36г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 304 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 3г | 14% |
| Холестерин 4 мг | 1% |
| Натрий 360 мг | 16% |
| Общее углевод 36 г | 13% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 6 мг | 32% |
| Кальций 71 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 128 мг | 3% |
Вам может понравиться
Живя в Китае, мне пришлось адаптироваться к некоторым продуктам, которые я раньше не ел. Sugar Snap Peas стал одним из моих любимых, и, пробуя новые смеси, я придумал этот восхитительный и простой...
Злой легко и злой хорошо! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 5 Урожай: 5 порций Ингредиенты 2 чайные ложки оливкового масла 1 лук, нарезанный...
Вкусные кусочки южных фаворитов! Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 5 минут Дополнительное время: 15 минут Общее время: 45 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты Сыр Юга Пименто...
Оливки соленой каламаты уравновешивают сладкий апельсин в этом салате. Острый оранжевый винегрет объединяет все это. Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...
Прохладный и освежающий десерт с хрустом грецких орехов. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 1 красное восхитительное яблоко 1 (6 унций...