Легко и вкусно. Добавьте больше хлопьев перца, если вам это нравится.
Ингредиенты
чашка масла
1 лук, нарезанный
2 столовые ложки сухого базилика
1 столовая ложка хлопья красного перца
1 чайная ложка соли
1 чайная ложка земли черный перец
3 фунта куриные бедра
1 фунт лингвинга
2 (10 унций) упаковки замороженные нарезанный шпинат, оттаивая и сжатые сухой
1 стакан тертый сыр пармезан
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Поместите масло в 9x13-дюймовую форму для выпечки и поставьте в духовку, пока оно разогревается, пока масло не расплавится, около 5 минут.
Размешайте лук, базилик, хлопья красного перца, соль и черный перец в расплавленное масло. Добавьте курицу, поворачиваясь, чтобы покрыть луковую смесь и заканчивая кожу вверх.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока не будет больше розового в кости, а соки не станут прозрачными, около 1 часа. Термометр с мгновенным читателем, вставленный вблизи кости, должен считать 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C). Удалить курицу из блюда.
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Готовьте лингвин в кипении, пока не станет нежным, но укусом, около 11 минут; осушать.
Смешайте шпинат с луковым соусом до тщательного перемешивания; Добавьте лингвийн и сыр пармезан, бросая, чтобы объединить. Поместите курицу на макароны.
Пищевая ценность (на порцию)
| 589 | Калории |
| 30 г | Жиры |
| 42г | Углеводы |
| 38 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 9 | |
| Калории 589 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 30 г | 39% |
| Насыщенный жир 13г | 64% |
| Холестерин 129 мг | 43% |
| Натрий 603 мг | 26% |
| Общее углевод 42 г | 15% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 38г | |
| Витамин С 5 мг | 26% |
| Кальций 226 мг | 17% |
| Железный 5 мг | 26% |
| Калий 615 мг | 13% |
Вам может понравиться
Однажды я сделал это как случайность, потому что мне нужно было ходить по магазинам, и эти ингредиенты были все, что у меня было. Моим детям это понравилось; Я тоже сделал. Теперь это семейный...
Классический рецепт бобового супа. Можно сделать итальянскую, добавив 3 столовые ложки песто и 1 стакан приготовленной пасты в готовый суп. Можно сделать мексиканскую с помощью черных бобов, добавив...
Pho в мгновенной горшке занимает всего 2 1/2 часа по сравнению с целым днем приготовления и кипения! Подавать с зелеными, ростками бобов, кинзой, тайским базиликом. Украсить соусом хойзина, шрирача...
Этот рецепт курицы Розмари - простая, ароматная запеченная курица, специально созданная для моего мужа! Это отлично подается с рисом. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 25 минут Общее...
Свиное плечо накилено с имбирем весь день, а затем увенчается сахарным горохом, зеленым луком и лапшой рамена. Это легкий ужин в неделе! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 6 часов 5...