Узнайте, как испечь цветную капусту с этим простым рецептом. Это вкусное блюдо для блюда, жареная свежая цветная капуста с чесноком и лимонным соком, прежде чем отделка сыра пармезан приносит на ваш стол вкусные овощи.
Ингредиенты
1 голова (около 2 1/4 фунта) цветная капуста, обрезанная и разрезая на цветочки
3 больших гвоздичных чесноков, тонко нарезанный
чашка оливкового масла
2 столовые ложки лимонного сока
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
2 столовые ложки тертого сыра пармезан
Пошаговый рецепт
-
Соберите все ингредиенты.
Dotdash Meredith Food Studios
Разогрейте духовку до 450 градусов по Фаренгейту (230 градусов C).
-
Смешайте цветущие цветы и чеснок в большой миске. Сбрызните оливковое масло и лимонный сок поверх смеси цветной капусты; Приправить солью и перцем. Бросьте смесь цветной капусты, чтобы покрыть и разложить в равномерный слой на противень.
Dotdash Meredith Food Studios
Dotdash Meredith Food Studios
-
Жарить в предварительно разогретой духовке около 15 минут, поверните цветную капусту и продолжайте жарить до мягкого, еще примерно на 10 минут.
Dotdash Meredith Food Studios
Посыпать сыром пармезан поверх цветной капусты, чтобы подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 116 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 116 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 12% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 2 мг | 1% |
| Натрий 249 мг | 11% |
| Общее углеводы 7г | 2% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 48 мг | 238% |
| Кальций 45 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 310 мг | 7% |
Вам может понравиться
Быстрое и вкусное блюдо со всеми ингредиентами буррито, которые вы хотите, за исключением тортильи. Подается с боковым салатом, это полная еда. Время подготовки: 12 минут Время приготовления: 10...
Это белое вино и чеснок соус из Альфредо, подаваемый с хорошими спагетти, являются одним из любимых моей семьи, и я уверен, что это произведет впечатление и станет одним из ваших любимых. Смешайте с...
Семейный фаворит, сделанный в медленной плите. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 часов Общее время: 5 часов 10 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 6 столовых ложек масла 1...
Это отличный рецепт, приготовленный из гриль -курицы, грибов и слоеного теста. Это делает 2 штуделя, так что вы можете заморозить один для другого случая. Даже если вы не очень хороши в плетеном...
Я сделал очень большое жаркое в горшок и дал немного соседу. На следующий день она поделилась этим оставшимся рецептом запеканки из говядины, который она сделала с ним. Это абсолютно вкусно и...