Этот жареный картофель с морковью и луком является универсальным, так как можно использовать все типы овощей.
Ингредиенты
пищевой спрей
чашка оливкового масла или больше по мере необходимости
1 (1 унция) упаковка сухого лукового супа, или больше по вкусу
2 фунта картофеля, разрезание на 1-дюймовые кусочки или больше по вкусу
1 фунт детской моркови
2 больших сладких перца, нарезанные на 1 дюйм
1 большой лук, нарезанный на 1-дюймовые кусочки или более
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 450 градусов по Фаренгейту (230 градусов C). Смажьте противень с кулинарным спреем.
Смешайте оливковое масло и луковый суп, смешайте в большой миске, пока не смешано. Добавить картофель, морковь, сладкий перец и лук; Смешайте, пока хорошо не покрыт. Равномерно распределите на подготовленный противень.
Жарить в предварительно разогретой духовке, пока овощи не станут нежными, от 15 до 30 минут.
Советы
Время будет варьироваться в зависимости от размера и количества овощей. Если у вас много овощей, обжаривайте их в 2 кастрюлях, чтобы ускорить приготовление пищи.
Этот рецепт не работает так же хорошо в сковороде с воздушным выпечением, так как он не коричнется так сильно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 255 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 31г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 255 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Натрий 358 мг | 16% |
| Общее углеводы 31 г | 11% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 61 мг | 303% |
| Кальций 48 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 759 мг | 16% |
Вам может понравиться
Основываясь на блюде, которое у меня был паб в Шотландии, этот говяжье Stroganoff лучше всего подавать с рисом вместо лапши. Соус не очень густой, поэтому он красиво покрыт рис. Время подготовки: 25...
Я всегда делаю свой собственный маринованный фета. Если хотите, вы также можете добавить чеснок, но моей семье не любит чеснок, поэтому мы предпочитаем этот простой вариант. Время подготовки: 10...
Drummettes, выпеченные со смесью томатного супа, кинзы и специй. Если вы любите курицу, вот вкусный новый способ съесть ее! Подавать с морковью, палочками сельдерея и салатом в стиле ранчо. Время...
Этот насыщенный белком мясной рулет является отличной альтернативой для людей с низким содержанием белка с низким содержанием углеводов. На вкус вкусно, и одна порция держит вас в течение нескольких...
Сладкий кипящий соус, который отлично подходит с свиными отбивными, курицей и т. Д., Делает все очень нежным. Моим детям это нравится! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 40 минут Общее...