Этот насыщенный белком мясной рулет является отличной альтернативой для людей с низким содержанием белка с низким содержанием углеводов. На вкус вкусно, и одна порция держит вас в течение нескольких часов! Отлично с салатом!
Ингредиенты
1 фунт говяжий фарш
1 столовая ложка вустерширского соуса
1 (4 унция) банка томатного соуса
чашка измельченной жареные свиные шкуры
2 яйца
2 столовые ложки порошка чили
1 столовая ложка чесночной соли
1 столовая ложка приправы чесночного перца
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C).
В большой миске смешайте говяжий фарш, вустерширский соус, томатный соус, измельченные свиные шкуры и яйца. Приправить с порошком чили, чесночной солью и чесночным перцем. Смешайте, пока хорошо не смешано. Формируйтесь в буханку и поместите в смазанную смазанную кастрюлю.
Выпекать, открытый в течение от 35 до 40 минут в предварительно разогретой духовке. Дайте постоять как минимум 5 минут, прежде чем нарезать и порть.
Пищевая ценность (на порцию)
| 317 | Калории |
| 25 г | Жиры |
| 3г | Углеводы |
| 19г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 317 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 25 г | 33% |
| Насыщенный жир 10 г | 51% |
| Холестерин 122 мг | 41% |
| Натрий 1115 мг | 48% |
| Общий углевод 3г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 19г | |
| Витамин С 3 мг | 15% |
| Кальций 28 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 332 мг | 7% |
Вам может понравиться
Принимая новый подход к свежим зеленым бобам, приготовленным на пару с куриным бульоном Swanson и черным перцем, добавьте бекон и сбрызнуть сливочным чесноком и голландским соусом для укропа...
Мы приближаемся к Суперкубку, и речь идет не о том, кто выигрывает трофей, а в том, кто выигрывает закусочный стол. Если вы появитесь с этими супер забавными ползунками, это будет вы. Настоящий...
Этот рецепт запеченного лосося быстрый, легкий и впечатляющий. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты чашка простого...
Я добавил свой собственный поворот в этот рецепт, и он вышел очень хорошо. Я использовал ячмень в этом, но вы можете использовать любое зерно, которое вам нужно. Время подготовки: 30 минут Время...
Моя семья никогда не разогревала традиционных суши, поэтому мы создали наш собственный западный спин. По правде говоря, овощи довольно взаимозаменяемы, просто перейдите с тем, что вам нравится. Также...