Этот насыщенный белком мясной рулет является отличной альтернативой для людей с низким содержанием белка с низким содержанием углеводов. На вкус вкусно, и одна порция держит вас в течение нескольких часов! Отлично с салатом!
Ингредиенты
1 фунт говяжий фарш
1 столовая ложка вустерширского соуса
1 (4 унция) банка томатного соуса
чашка измельченной жареные свиные шкуры
2 яйца
2 столовые ложки порошка чили
1 столовая ложка чесночной соли
1 столовая ложка приправы чесночного перца
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C).
В большой миске смешайте говяжий фарш, вустерширский соус, томатный соус, измельченные свиные шкуры и яйца. Приправить с порошком чили, чесночной солью и чесночным перцем. Смешайте, пока хорошо не смешано. Формируйтесь в буханку и поместите в смазанную смазанную кастрюлю.
Выпекать, открытый в течение от 35 до 40 минут в предварительно разогретой духовке. Дайте постоять как минимум 5 минут, прежде чем нарезать и порть.
Пищевая ценность (на порцию)
| 317 | Калории |
| 25 г | Жиры |
| 3г | Углеводы |
| 19г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 317 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 25 г | 33% |
| Насыщенный жир 10 г | 51% |
| Холестерин 122 мг | 41% |
| Натрий 1115 мг | 48% |
| Общий углевод 3г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 19г | |
| Витамин С 3 мг | 15% |
| Кальций 28 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 332 мг | 7% |
Вам может понравиться
Эта запеканка из курицы и брокколи действительно богата и наполнена. Я все время получаю запросы на это на семейных собраниях. Одно блюдо, не много суеты, и хорошая еда. Время подготовки: 20 минут...
Это фаворит на Гавайях. Сердечный и полный вкуса. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 2 часа 30 минут Общее время: 3 часа Порции: 15 Урожай: 15 порций Ингредиенты 2 фунта прямой...
Легкое и элегантное побочное блюдо, которое выделяется. Думаете, лук может быть только ингредиентом? Попробуйте этот рецепт сегодня вечером и посмотрите, что они могут быть звездой! Отличная...
Вегетарианский строганофф, приготовленный из портобелло. Это быстро, и вкусно подается на яичную лапшу. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 4...
Этот болонский, или болоньезе, использует курицу вместо говядины. Это здоровее и вкуснее! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 8 Ингредиенты 1...