Сделайте утро легким и вкусным с этим рецептом яблочной овсянки с медленной плитой, который происходит в одночасье: сверху с черникой, малиной, клубникой, мюсли, изюмом, грецкими орехами или чем -то еще, что вас восхищает. Я добавляю все ингредиенты в медленную плиту накануне вечером, позволяя готовить на ночь.
Ингредиенты
Спрей для приготовления пищи со вкусом масла
2 среднего яблока, очищенные и нарезанные кубиками
2 чашки старомодных катящихся овес
чашка коричневого сахара
2 чайные ложки наземной корицы
2 чайные ложки ванильного экстракта
чайная ложка тыквенного пирога, или больше по вкусу
4 стакана воды
Пошаговый рецепт
Распылите внутреннюю часть 4-квартовой медленной плиты с помощью приготовления.
Поместите нарезанные кубиками яблоки в плиту; Добавьте овес, коричневый сахар, корицу, экстракт ванили, специю из тыквенного пирога и воду.
Готовьте на низком уровне в течение 8 часов; Переключите плиту, чтобы нагреться, пока не будет готова к подаче.
Примечания повара:
Вы можете заменить молоко на половину жидкости для более кремовой овсянки; Вы также можете заменить овес стали на старомодную овсянку.
Оставшаяся овсянка может быть использована для приготовления кексов или хлеба.
Пищевая ценность (на порцию)
| 180 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 38 г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 180 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 2% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Натрий 11 мг | 0% |
| Общее углеводы 38 г | 14% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 17 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 2 мг | 11% |
| Кальций 41 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 171 мг | 4% |
Вам может понравиться
Я люблю делать фриттату, когда хочу быстро поесть. У меня всегда есть яйца в холодильнике, и вы можете использовать различные овощи. Я люблю спаржу больше всего, хотя. Это также рецепт, дружелюбный...
Эти простые запеченные пончики отличные, когда вам нужно быстрое сладкое угощение или завтрак для детей. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 16...
Начните неделю с шоколадом, затем проведите другой цвет до конца недели! Эти попсы с миндальным миндальным миндалем станут отличным переподготовкой. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время...
Семейный рецепт, используемый для Пурима. Время подготовки: 40 минут Время приготовления: 45 минут Дополнительное время: 4 часа Общее время: 5 часов 25 минут Порции: 12 Урожай: 1 плетеный буханка...
Шоколатное угощение на завтрак. Подавать с взбитыми сливками, фруктами или карамельным сиропом для изысканного дисплея. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут...