Просто бросьте эти ингредиенты овсянки в кусочек в течение ночи и позавтракайте в восхитительный завтрак по утрам. Это тоже хорошо разогревается!
Ингредиенты
2 стакана воды
2 чашки миндального молока
1 стакана яблочного пюре (необязательно)
1 стакана овес
1 чашка сушеные вишни, или больше по вкусу
3 столовые ложки коричневого сахара (необязательно)
1 чайная ложка ванили
1 чайная ложка наземной корицы
Пошаговый рецепт
Вмешайте воду, миндальное молоко, яблочное пюре, овес в стали, сушеные вишни, коричневый сахар, ваниль и корицу вместе в медленной плите.
Готовьте на низком уровне в течение 8 часов на ночь.
Советы
Добавьте пару ложки миндаля или арахисового масла при подаче!
Используйте от 1 до 2 стаканов сухофруктов по вашему выбору. Вы даже можете использовать смесь. Чернота, вишня и инжира являются одними из моих любимых.
В зависимости от того, насколько сладким вы любите свою овсянку, вы можете полностью опустить коричневый сахар или заменить его на кленовый сироп.
Попробуйте тыквенное пюре вместо яблочного пюре для другого вариации.
Пищевая ценность (на порцию)
| 371 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 75 г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 371 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 94 мг | 4% |
| Общее углевод 75 г | 27% |
| Диетическое волокно 9г | 31% |
| Всего сахара 38 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 1 мг | 4% |
| Кальций 147 мг | 11% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 161 мг | 3% |
Вам может понравиться
Мой обед с смузи. Арахисовое масло и желе в стакане, ням! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 1 Урожай: 16 унций Ингредиенты 20 замороженная клубника 1 замороженный нарезанный...
Овсянка на ночь с йогуртом, порошком стевии, кокосовым молоком и черникой. Время подготовки: 5 минут Дополнительное время: 8 часов Общее время: 8 часов 5 минут Порции: 1 Ингредиенты чашка стальной...
Весь ваш любимый вкус пирога колибри в слегка устойчивой версии! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 1 стакана с низким содержанием жира (1...
Я получил это печенье и рецепт запеканки соуса в церкви. Все ароматы очень хорошо сочетаются. Я сделал это на завтрак, обед и ужин. Пока каждый раз, когда я его обслуживал, у меня не было остатков...
Используйте тесто для круассана с воспитанием и полумесяца, чтобы сделать домашние палочки с корицей и сахарными пончиками. Подавать с фруктовым джемом, сиропом, медом, растопленным шоколадом...