Весь ваш любимый вкус пирога колибри в слегка устойчивой версии!
Ингредиенты
1 стакана с низким содержанием жира (1%) творог
1 столовая ложка кленового сиропа, или по вкусу
2 столовые ложки ананасового сока
чайная ложка ванильного экстракта
чайная ложка молотой корицы
1 ущипнуть заземляющий мускатный орех
1 ущипная земля в душе
2 унции ананасовые куски, дренированные
1 банан, нарезанный
3 столовые ложки поджаренных орехов ореха, нарезанные
чашка несладкого кокоса, поджаренный (необязательно)
Пошаговый рецепт
Размешайте творог, кленовый сироп, ананасовый сок, ванильный экстракт, корицу, мускатный орех и душистый перец в миске до тщательного объединения. Разделите между 2 чашами.
Верните каждую миску с кусочками ананаса, банановыми ломтиками, орехами орехов и кокосовым орехом. Служить немедленно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 349 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 38 г | Углеводы |
| 17г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 349 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 20% |
| Насыщенный жир 8г | 38% |
| Холестерин 5 мг | 2% |
| Натрий 448 мг | 19% |
| Общее углеводы 38 г | 14% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахар 25 г | |
| Белок 17г | |
| Витамин С 11 мг | 55% |
| Кальций 129 мг | 10% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 404 мг | 9% |
Вам может понравиться
Это хрустящий рецепт латке моей матери. Это был потрясающий удар на десятки вечеринок в Чануке. Секрет в картофеле, который измельчен, а не тертый, что приводит к легкой, хрустящей латке. Яблочное...
Замечательный рецепт бабушки Хелен, которую любит Мария! Подавать с сиропом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 4 Урожай: 16 блинов Ингредиенты 1...
Подавать с кленовым сиропом или побалуйте себя шоколадным сиропом и взбитыми сливками. В любом случае вкусный рок -блины! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное...
Приготовьте эти фруктовые сливочные овесы накануне и утром, у вас быстрый, свежий завтрак. Порции: 1 Урожай: 1 порция Ингредиенты чашка квакеры овес (быстрая или старомодная, сырая) чашка нежирного...
Довольно быстрый и легкий рецепт вафли, с дополнительной добротой свежей клубники. Подавать теплый, увенчанный теплым кленовым сиропом или фруктовым сиропом по вашему выбору. Время подготовки: 15...