Этот рецепт яиц авокадо имеет хороший контраст между мягким и свежим авокадо и сливочным яйцом - это блестяще. Хорошо, что это также здорово и удовлетворяет.
Ингредиенты
2 маленьких яиц
1 авокадо, попола
2 чайные ложки нарезанные свежими луком или по вкусу
1 ущипнуть сушеную петрушку, или по вкусу
1 ущипнуть морскую соль и молотый черный перец по вкусу
2 ломти
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов C).
Взломайте яйца в миску, стараясь поддерживать нетронутые желтки.
Расставьте половинки авокадо в выпечке, положив их вдоль края, чтобы авокадо не сталкивался. Аккуратно выпейте 1 яичный желток в яму авокадо. Продолжайте ложку яичного белка в отверстие до полного. Повторите с оставшимся яичным желтком, яичным белками и авокадо. Каждый сезон наполнил авокадо с луком, петрушкой, морской солью и перцем.
-
Осторожно поместите блюдо в предварительно разогретую духовку и выпекайте, пока яйца не будут приготовлены, около 15 минут. Посыпать бекон авокадо.
Советы
Если дыра авокадо выглядит слишком маленьким, выкопайте немного за раз, пока не будет лучше соответствовать количеству яиц.
Пищевая ценность (на порцию)
| 280 | Калории |
| 24г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 280 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 24 г | 30% |
| Насыщенный жир 5г | 25% |
| Холестерин 151 мг | 50% |
| Натрий 498 мг | 22% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 7г | 25% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С 11 мг | 56% |
| Кальций 41 мг | 3% |
| Железо 4 мг | 21% |
| Калий 628 мг | 13% |
Вам может понравиться
Теплый сладкий яблочный хлеб идеально подходит для завтрака или для закуски. Я много раз наслаждался этим рецептом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Дополнительное время: 15...
Тортовая сладкая смесь фруктов, которая является идеальным способом поприветствовать день. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 чашки...
Это была моя первая попытка в поленте. Мне это нравится, но это моя мама Сэнди, которая действительно любит это. Мы всегда едим его с домашним джем Blackberry по выходным. Вы можете заменить свое...
Этот восхитительный торт сочетает в себе яблоки, коричневый сахар и кардамон, чтобы создать влажный, ароматный и ароматный торт. Это идеальный торт для завтрака, потому что его нужно охладить в...
Вкусный, тонкий апельсиновый вкус выделяет этот фаворит старого мира. Будь то праздники или если мне нужен билет из собаки, моя жена любит их и ест их так быстро, как я могу сделать их. Не бойтесь...