Быстрое и вкусное блюдо из Брюсселя капуста. Они предназначены для того, чтобы быть нажатыми на большую жару, чтобы развить золотисто-коричневые кусочки вкусности.
Ингредиенты
20 брюссельских ростков
2 чайные ложки дижонской горчицы
2 чайные ложки, мед
1 столовая ложка оливкового масла
2 столовые ложки нарезанного миндаля
2 столовые ложки сухой вишни
1 ущипнуть морскую соль
Пошаговый рецепт
Нарежьте каждую брюссельскую ростку на 5 или 6 ломтиков.
Смешайте дижонную горчицу и мед вместе в маленькой миске.
Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на сильном огне. Добавьте брюссельские ростки и готовьте 1 минуту. Налить в смесь дижон-до-досрочной перспективы; Готовьте и непрерывно перемешайте, пока брюссельские ростки не начнут коричневые, от 2 до 3 минут. Добавьте миндаль и вишню в последнюю минуту приготовления пищи. Сезон с морской солью.
Пищевая ценность (на порцию)
| 123 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 17г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 123 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 167 мг | 7% |
| Общий углевод 17 г | 6% |
| Диетическое волокно 4г | 16% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 81 мг | 404% |
| Кальций 52 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 390 мг | 8% |
Вам может понравиться
Интересный салат, который определенно не низкий Cal! Очень популярен как гарнир или еда с семьей и друзьями. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 45 минут Порции: 8...
Focaccia Flatbread увенчан жареными кусочками хурмы, сыром Burrata и розмарином для сладкого и соленого ланча или закуски. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 50...
В этом рецепте используется вкусная смесь специй для куриного супа из тортильи. Это легко сделать впереди и отлично подходит для остатков. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 50 минут...
Куриный салат часто попадает в мои летние меню, подается на зелени или круассане. Я думаю, что это просто особенное. Это сладкое и сочное из яблок и винограда, немного пикантно от Таррагона...
Заполните эти маленькие треугольные печенья начинкой по вашему выбору: фруктовое желе, сушеные фрукты, начинка из мака, шоколадные чипсы или даже смесь пирожных. Время подготовки: 30 минут Время...