Куриный салат часто попадает в мои летние меню, подается на зелени или круассане. Я думаю, что это просто особенное. Это сладкое и сочное из яблок и винограда, немного пикантно от Таррагона, хрустящего от ореха ореха и сельдерея, и немного осветился с некоторым йогуртом.
Ингредиенты
1 чашки на гриле без кожи, куриные бедра без костей, нарезанные
Красное яблоко - очищенное, скрученное и нарезанное кубиками
чашка половина зеленого винограда
чашка жареных нарезанных орехов ореха
чашка нарезанную кубиками красного лука
Кубка нарезанного кубиками сельдерея
Кубок майонеза
чашка с низким содержанием жира Греческий йогурт
2 столовые ложки нарезанного свежего эстрагона
1 чайная ложка дижонская горчица
1 лайм, узубленный и сок
соль и свежевымочный черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Смешайте курицу, яблоко, виноград, орехи ореха, красный лук и сельдерей в средней миске.
Взбейте майонез, йогурт, Тарргон, Дижон горчицу, цедру извести и сок вместе в маленькой миске. Размешайте заправку в куриную смесь. Приправить солью и перцем.
Примечание повара:
Куриные бедра могут быть на гриле и охлаждены накануне, что еще проще облегчает приготовление еды. Нам нравятся куриные бедра из -за дополнительного вкуса, но если вы предпочитаете, можно использовать куриные грудки.
Пищевая ценность (на порцию)
| 323 | Калории |
| 24г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 16г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 323 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 24 г | 31% |
| Насыщенный жир 4г | 21% |
| Холестерин 56 мг | 19% |
| Натрий 207 мг | 9% |
| Общее углевод 12 г | 4% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 16г | |
| Витамин С 9 мг | 45% |
| Кальций 34 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 289 мг | 6% |
Вам может понравиться
Гудмус без тахини, который занимает всего несколько минут и является фаворитом с моими детьми. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 (15 унций) банка...
Жареный сквош с желудью смешался с мягким карри и имбирным теплом. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 20 минут Порции: 6 Урожай: 6 чашек Ингредиенты 2 среднего...
Супер легкие сэндвичи для барбекю, которые вкусные и бюджетные. Некоторые салат из капусты, чесночная кукуруза и рассол отлично сочетаются с этими бутербродами. Или сэкономить время, мешок с чипсами...
Этот бутерброд такой здоровый и свежий! Хрустящие овощи и острая горчица делают эту еду настоящим удовольствием, которое вам не придется чувствовать себя плохо из -за еды. Этот бутерброд потрясающий...
Этот салат прекрасен, а также вкусный и немного «другой», хотя очень легко найти ингредиенты и готовить. Детям и взрослым это нравится. Это семейный фаворит. Время подготовки: 15 минут Общее время...